TR

Araçlar

Burada tüm araçlar bir arada. Onlarla kendi başına çalışabilir ya da uzman olarak danışanınla birlikte kullanabilirsin. Önce kendi yaptığımız araçlar, sonra başkalarının araçları geliyor.

E-powerment’ten

Çoğu bu web sitesinde hemen çalışır; telefonunda da, hesap gerekmeden. Bir şey beklediğin gibi çalışmıyor mu ya da bir fikrin mi var? Bize mesaj gönder.

Nereden başlarsın?

Her durum için başlamaya uygun üç araç ve nedenleri. Onların altında tüm araçlar üç grup hâlinde duruyor.

Kendin için

Danışanınla

  • Konuşma kartlarıDanışanın bir fotoğraf seçer, yanında bir soru çıkar. Bir görüşmeyi başlatmak için uygun.
  • Güç kartlarıDanışanının iyi olduğu şeyler üzerine bir görüşme. Kartlara dokunmak yeter, bir şey doldurmak yok.
  • Randevu kartı yapDanışanın eve bir kartla gider: ne zaman, nerede ve kimin yanında.

Metinlerin ve web siten için

  • Jargon avıGerçek mektuplardaki zor kelimeleri yakala ve yerine gündelik bir kelime seç. Ekibinle de oynanabilir. Metinler Hollandaca.
  • Renk gözlüğüRenk ve kontrast tek seferde: renk körü biri bunu nasıl görür?
  • Engel parkuruİyi göremediğinde ya da elin titrediğinde bir web sitesinin nasıl çalıştığını kendin dene.

Uymadı mı? Araç bulucu’da üç soruyu yanıtla 

Görüşme sırasında

Bu araçlar bir görüşmeye hazırlanmana, görüşmeyi yürütmene ya da sonra ona geri bakmana yardım eder. Bunu danışanınla, uzmanınla ya da güvendiğin biriyle yapabilirsin.

18 araç

  • Görüşme yardımcısıKartlar

    Güç kartları

    İyi olabileceğin şeylerin yazılı olduğu kartlar. Sana uyan kartları seç ya da başka biri için üç kart seç. Bunu ne zaman gösterdiğini yanına yaz.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısıGörüşme kartları

    Konuşma kartları

    Söylemek istediğine uyan bir fotoğraf seç; yanında üzerine konuşulacak bir soru çıkar. Bir görüşmenin başı için ya da konuşma bir an durduğunda.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Bir şey yapmakKart hazırlamak

    Randevu kartı yap

    Danışanının randevusu için resimli ve büyük harfli, açık bir kart yap. Kartı yazdırır ve ona verirsin.

    Danışanınla

  • Bir şey yapmakHayat çizgisi

    Hayat nehri

    Hayatını kaynağından bugüne kadar bir nehir gibi çiz. Nerede sakin aktı, nerede taşlar vardı, onları aşmana kim yardım etti? Sonra bir kayıkla nehir boyunca ilerle ve hikâyeni anlat.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Oyun

    Değerler açık artırması

    Senin için ne önemli? Parayla satın alınamayan şeylerin açık artırmasında teklif ver; tek başına ya da bir grupla.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Bir şey yapmakÇizgi roman yapmak

    Çizgi roman konuşması

    Olanları bir çizgi romana dönüştür: kim oradaydı, herkes ne dedi ve ne düşündü. Sonra bir dahaki sefere neyi farklı yapabileceğini çiz.

    Kendi başınaDanışanınla

  • OyunMasa oyunu

    Konuşma tahtası

    Birlikte konuşmak için bir masa oyunu. Zarı at, piyonunu ilerlet ve karede yazanı yap. Bir uzman ile danışanı, bir aile ya da bir grup için; ekranda ya da kâğıtta.

    DanışanınlaKendi başına

  • Görüşme yardımcısı

    Bugün ne konuşalım?

    Bir görüşmenin başında bugünün konularını birlikte seç. Onları sıraya koy ve neyle başlayacağını söyle. Sonra kartı büyük göster ya da yazdır.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısıÇevre haritası

    Çevrem

    Çevrendeki insanları üç daireye yerleştir: yakın, biraz daha uzak ve uzak. Yanında üzerine konuşulacak sorular var ve her şeyi yazdırabilirsin.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısıGörüşme ölçeği

    Ölçek sorusu

    Şu an nasıl olduğunu 0'dan 10'a bir sayıyla göster ve hangi sayının yeterince iyi olduğunu seç. Sonra üzerine konuşmaya devam etmek ya da kendi başına düşünmek için sorular gelir. Ölçeği yazdırabilirsin de.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısıAdım adım görüşme

    Görüşme masası

    Masadaki tek bir ekranda, adım adım bütün bir görüşme. Bir yol seç ve adımları birlikte geç. Sonunda tek bir rapor elinde olur: danışanın için bir sayfa ve dosya için bir metin.

    DanışanınlaKendi başına

  • Bir şey yapmakPlan yapmak

    Küçük adım

    Ulaşmak istediğin bir şeyi birkaç küçük adıma böl; tek başına ya da sana yardım eden biriyle. Planını yazdır ve attığın her adımı işaretle.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısıGeriye bakış

    Görüşme nasıl geçti?

    Bir görüşmenin sonunda, görüşmenin senin için nasıl geçtiğini anlat. Dört cümlenin her biri için bir yüz seçersin, sonra cevaplara birlikte bakarsınız.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısıSaat

    Görsel zamanlayıcı

    Ne kadar süre kaldığını gösteren bir saat. Süre dolana kadar yeşil kısım gittikçe küçülür.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısıArtılar ve eksiler

    Ölçüp tartmak

    Bir seçim konusunda kararsız kaldığında. Artıları ve eksileri sırala ve her birinin senin için ne kadar ağır bastığını seç. Bir terazi yazdıklarını gösterir.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısı

    Duygu kelimeleri

    Nasıl hissettiğin için kelimeler bul. Bir duygu seç, sonra ona uyan kelimeleri ve duygunun ne kadar güçlü olduğunu. Tek başına ya da sana yardım eden biriyle.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Bir şey yapmakEtkinlik hazırlamak

    Kart yapıcı

    İşin için kendi görüşme kartı setini yap: kendi sorularınla, resimlerinle ve arka yüzünle. Kartlarla ekranda oyna ya da kesmek için yazdır.

    Danışanınla

  • Bir şey yapmakAile haritası

    Aile haritası

    Aileni birkaç dakikada çiz: kim kimin nesi, kim nerede yaşıyor ve aradaki bağlar nasıl. Bir tanışma görüşmesi, bir aile görüşmesi için ya da kendin her şeyi bir arada görmek istediğinde.

    DanışanınlaKendi başına

Kendin için

Tek başına, sana uygun bir zamanda kullandığın araçlar.

18 araç

  • AlıştırmaVücut haritası

    Beden haritası

    Bunu bedeninin neresinde hissediyorsun? Çizilmiş bir bedende gerginlik, ağrı, sıcaklık ya da karıncalanma hissettiğin yerleri boya.

    Kendi başınaDanışanınla

  • AlıştırmaFarklı bakmak

    Düşünce gözlükleri

    Aklından çıkmayan bir düşünce mi var? Başka bir gözlük tak ve yeniden bak. Büyüteçten nehre sekiz gözlük var; her biri düşünceyi başka türlü gösterir.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Bir şey yapmakGün planlamak

    Enerji ölçer

    Gününü bugünkü enerjine göre planla. Enerjini kaşıkla sayarsın: kaç kaşığın olduğunu seçer, yapacaklarını sıralar ve ne kadar kaldığını görürsün. Sonra gün kartını yazdırırsın.

    Kendi başına

  • OyunDeneyim

    Kıt kanaat bir ay

    Az parayla bir ay geçinmeyi oyna: seçimler, mektuplar ve aksilikler. Kafan ne kadar doluysa oyun o kadar zorlaşır.

    Danışanınla

  • Bir şey yapmakUyaran profili

    Uyaran mikseri

    Ne kadar sese, ışığa, kalabalığa ve dokunmaya dayanabilirsin? Kendi mikserini ayarla. Hangi durumlarda sana fazla geldiğini ve o zaman neyin işe yaradığını gör.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Bir şey yapmakKitapçık yapmak

    Hakkımda bir kitapçık

    Seni henüz tanımayan insanlar için kendin hakkında küçük bir kitapçık yap. Tek bir sayfaya yazdır, bir kez kes ve sekiz sayfalık bir kitapçık olacak şekilde katla.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Görüşme yardımcısıPusula

    Pusulam

    Hayatının sekiz alanına bak, üzerinde çalışmak istediğin alanı seç ve ilk küçük adımı düşün. Daha sonra yeniden yap ve iki pusulayı yan yana koy.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Bir şey yapmakGün planlayıcı

    Günüm

    Resimlerle gününün planını yap. Sabah, öğleden sonra ve akşam ne yapacağını seç ve gününü yazdır.

    Kendi başına

  • Bir şey yapmakListe hazırlamak

    Randevun için sorular

    Anlatmak ve sormak istediklerini ve yanına alacaklarını önceden yaz. Listeni, cevaplar için boşluk bırakarak yazdır.

    Kendi başına

  • Alıştırma

    Endişe zamanı

    Endişelerin için belirli bir on beş dakika. Bir endişe için bir şey yapabiliyorsan, küçük bir adım seçersin. Yapamıyorsan, onu şimdilik bir kenara koyarsın.

    Kendi başına

  • Alıştırma

    Zor bir görüşmeden sonra

    Zor bir görüşmeden sonra kendine birkaç dakikalık bir mola. Ne olduğuna, ne hissettiğine ve neyi iyi yaptığına geri bakarsın. Hiçbir şey saklanmaz.

    Danışanınla

  • Bir şey yapmakKart hazırlamak

    Bana ne iyi gelir

    İşler iyi gitmediğinde sana neyin iyi geldiğini yazdığın küçük bir kart yap. Yazdır, katla ve yanına al.

    Kendi başınaDanışanınla

  • Alıştırma

    Beş duyu

    Kafan doluyken ya da huzursuz hissettiğinde yapabileceğin sakin bir alıştırma. Adım adım gördüğüne, hissettiğine, duyduğuna, kokladığına ve tattığına dikkat edersin.

    Kendi başına

  • Alıştırma

    Nefes

    Biraz sakinleşmek istediğinde yapabileceğin dört adımlı bir nefes alıştırması.

    Kendi başına

  • Alıştırma

    Üç güzel şey

    Günün sonunda geriye bak. İyi giden üç şeyi yaz. Kopyalayabileceğin ya da yazdırabileceğin bir karta yazılırlar.

    Kendi başınaDanışanınla

  • AlıştırmaKafandaki toplantı

    İçimdeki ekip

    Kafanda çoğu zaman birkaç ses aynı anda konuşur ve her biri başka bir şey ister. Onları masaya oturt, sırayla konuştur ve başkan olarak bir karar ver.

    Kendi başınaDanışanınla

  • AlıştırmaAdım adım cesaret

    Cesaret merdiveni

    Seni geren bir şeyi kolaydan zora doğru bir merdivene dönüştür. Basamak basamak tırman ve bunu daha sık yaptıkça gerginliğin nasıl azaldığını küçük bir grafikte gör.

    Kendi başınaDanışanınla

  • AlıştırmaHuzur köşesi kurmak

    Huzur köşem

    Seni sakinleştiren bir yer kur, görüntü ve sesle. Kafan kalabalık olduğunda bir süre oraya git.

    Kendi başına

Erişilebilirlik için

Metin, web sitesi ya da belge hazırlayanlar için: bunların kolay okunup kullanılabildiğini kontrol et.

7 araç

  • OyunDeneyim

    Engel parkuru

    Az görürken, elin titrerken, iyi okuyamazken ya da elinde yalnızca klavye varken bir web sitesini kullanmanın nasıl olduğunu kendin dene. Sonra web sitesini onarır ve yeniden denersin.

    Danışanınla

  • KontrolYazma yardımcısı

    Alt metin yardımcısı

    Bir görsel için iyi bir alt metin yaz. Birkaç soruyu yanıtla; öneriler ve kopyalayabileceğin bir taslak alırsın.

    Danışanınla

  • KontrolMetin kontrolü

    Sade dil kontrolü

    Hollandaca metninin kolay okunup okunmadığını kontrol et. Uzun cümleleri ve zor kelimeleri, yanlarında daha kolay bir kelimeyle görürsün.

    Danışanınla

  • KontrolWeb sitesi testi

    Klavye testi

    Kendi web siteni yalnızca klavyeyle test et. Her biri WCAG 2.2'deki bir şarta bağlı on kısa adım, neyin çalışıp neyin çalışmadığını gösterir; her noktada bir ipucu var.

    Danışanınla

  • KontrolRenk kontrolü

    Renk gözlüğü

    Renk körü birinin renklerini ya da bir resmi aşağı yukarı nasıl gördüğünü gör ve metninin WCAG’ye göre yeterli kontrastı olup olmadığını kontrol et.

    Danışanınla

  • Bir şey yapmakOluşturucu

    Erişile­bilirlik beyanı hazırla

    Kurumunun web sitesini erişilebilir yapmak için neler yaptığını ve daha neler yapması gerektiğini sırala. Sade Hollandacayla yazılmış basit bir beyanı PDF olarak alırsın. Kamu kurumları için ayrı, resmî bir model geçerli.

    Danışanınla

  • OyunDil oyunu

    Jargon avı

    Bir metindeki zor kelimeleri yakala ve yerlerine gündelik bir kelime seç. Tek başına, ekibinle ya da kendi metninle oynarsın. Metinler ve kelimeler Hollandaca.

    Danışanınla

E-powerment’in uygulamaları ve web siteleri

Bunları da biz yapıyoruz ama ayrı bir yerdeler: uygulama mağazasında ya da kendi web sitelerinde.

  • Web sitesi

    Schrijfmaatje

    Tanımadığın birine eski usul bir kart gönder. O kişi sana anonim olarak geri yazabilir.

    Kendi başına

  • UygulamaHenüz indirilemiyor

    Hebbedingetje

    Cebinde küçük bir sanat eseri. Bir şiirle birlikte biri ortaya çıkana kadar küçük bir zinciri eğ ve salla. Her seferinde başka biri çıkar ve herkes buraya ait.

    Kendi başına

  • Uygulama

    Moodnu

    Her gün nasıl hissettiğini kısaca not et. Bir hafta sonra hangi günlerin daha iyi, hangilerinin daha az iyi geçtiğini görürsün.

    Kendi başınaDanışanınla

Başkalarından

Başka yapımcıların uygulamaları ve web siteleri; 27 Eylül 2026'da kontrol edildi. Bu uygulamalar ve siteler Hollandaca. Her birinde kimin yaptığı, ne kadar tuttuğu ve kimin için olduğu, yapımcının kendi söylediği gibi yazıyor. Listeye almak için para almıyoruz. Bir şey artık çalışmıyor mu ya da eksik mi? Bize mesaj gönder.

Yalnızca şuna uyanları göster:Kendi başınaDanışanınla

Ruh sağlığı

16 araç

E-powerment’ten

 Temalara dön

Sağlık

11 araç

E-powerment’ten

 Temalara dön

Erişilebilirlik

8 araç

E-powerment’ten

 Temalara dön

Gençlik

7 araç

E-powerment’ten

 Temalara dön

Toplum

7 araç

E-powerment’ten

  • Chat met Fier 

    Hazırlayan: Fier

    Şiddet, istismar ya da sömürü hakkında, kendin ya da başka biri için Fier’in uzmanlarıyla anonim yazışma. Her gün gece saat 3'e kadar açık.

    web sitesibilinmiyorKendi başına

  • Huiselijkgeweld.nl 

    Hazırlayan: Sağlık, Refah ve Spor Bakanlığı (Ministerie van VWS)

    Devletin aile içi şiddet hakkındaki bilgi sitesi; uzmanlar ve kurumlar için. Bilgi notları, yayınlar, müdahaleler ve bildirim kuralları (meldcode) var.

    web sitesiücretsizDanışanınla

  • Ik vermoed huiselijk geweld 

    Hazırlayan: Hollanda hükümeti (Rijksoverheid)

    Evdeki biri için endişeleniyorsan. İşaretleri nasıl fark edeceğini, bir konuşmayı nasıl başlatacağını ve nereden tavsiye alacağını okursun.

    web sitesiücretsizKendi başına

  • Veilig Thuis 

    Hazırlayan: Veilig Thuis (25 bölgesel kuruluş)

    Aile içi şiddet ve çocuk istismarı için danışma ve bildirim merkezi. Kendin ya da başka biri için gece gündüz 0800-2000'i ücretsiz ara ya da yazış; anonim olarak da olur.

    web sitesiücretsizKendi başına

 Temalara dön

Para

5 araç

E-powerment’ten

  • Geldfit 

    Hazırlayan: Stichting NSR (Nederlandse Schuldhulproute, borç yardımı ağı)

    Para işlerini kontrol et ve ipuçları oku. Geldfit’i ücretsiz arayabilir, onlarla yazışabilir ya da WhatsApp’tan mesajlaşabilirsin; anonim olarak da olur.

    web sitesiücretsizKendi başına

  • Het Juridisch Loket 

    Hazırlayan: Het Juridisch Loket

    Konut, iş ve borçlar konusunda hakların hakkında bilgi, ipuçları ve örnek mektuplar. Gelirin düşük ve birikimin azsa, ücretsiz kişisel hukuki danışmanlık alırsın.

    web sitesiücretsizKendi başına

  • Nibud Geldplan Beter rondkomen 

    Hazırlayan: Nibud (ulusal bütçe bilgilendirme enstitüsü)

    Nibud’un çevrim içi planı. Hedefini ve harcamalarını anonim olarak girersin. Tasarruf için ipuçları ve kişisel bir eylem planı alırsın.

    web sitesiücretsizKendi başınaDanışanınla

  • SchuldHulpMaatje 

    Hazırlayan: Vereniging SchuldHulpMaatje Nederland

    SchuldHulpMaatje’nin çalıştığı yerlerde, deneyimli gönüllülerden para sıkıntısı ve borçlar için ücretsiz yardım. Bir test ve ipuçları da var.

    web sitesiücretsizKendi başına

 Temalara dön

Bağımlılık

4 araç

  • Alcoholinfo.nl 

    Hazırlayan: Trimbos-instituut

    Alkol hakkında bilgi; içme alışkanlığınla ilgili testler de var. Sorunu yazışarak, e-postayla ya da Alcohol Infolijn telefon hattından anonim olarak sor.

    web sitesikısmen ücretsizKendi başına

  • Ikstopnu.nl 

    Hazırlayan: Trimbos-instituut

    Sigarayı, elektronik sigarayı ya da snus’u bırakmak için bilgi ve ipuçları. Tavsiye için ücretsiz arayabilir, yazışabilir ya da e-posta gönderebilirsin.

    web sitesiücretsizKendi başına

  • Jellinek Online Zelfhulp 

    Hazırlayan: Jellinek (Arkin’in bir parçası)

    Alkolü, tütünü, esrarı, kokaini ya da kumarı azaltmak veya bırakmak için ücretsiz ve anonim çevrim içi kendi kendine yardım. Hafif sorunları olan insanlar için.

    çevrim içi programücretsizKendi başına

  • Middelen Meter 

    Hazırlayan: Jellinek ve Tactus Verslavingszorg (sağlık sigortası Zilveren Kruis adına)

    Alkol, tütün, esrar ya da uyku ilacı ve sakinleştirici kullanımını 1 ila 4 hafta boyunca takip etmek için uygulama. Bilgilerin telefonunda kalır.

    uygulamaücretsizKendi başına

 Temalara dön

Yaşlılar

2 araç

  • Dementie.nl 

    Hazırlayan: Alzheimer Nederland

    Demansı olan insanlar ve yakınları için bilgi ve destek. Bir forum, bloglar ve sorunu bir uzmana e-postayla sorma imkânı var.

    web sitesiücretsizKendi başına

  • OOPOEH 

    Hazırlayan: Stichting OOPOEH

    OOPOEH vakfı, 55 yaş üstü insanları bakmaları için yakınlardaki bir köpekle buluşturur. Bakıcı olarak kaydolmak ücretsiz.

    web sitesiücretsizKendi başına

 Temalara dön

Çocuk yetiştirme

2 araç

 Temalara dön

Öğrenme

1 araç

  • Oefenen.nl 

    Hazırlayan: Stichting Expertisecentrum Oefenen.nl

    Okuma, yazma, hesap, bilgisayar ve internet üzerine çevrim içi alıştırmalar; iş, sağlık ve para gibi konularda. Ücretsiz bir hesap açarsın.

    çevrim içi programücretsizKendi başınaDanışanınla

 Temalara dön

Ev

1 araç

 Temalara dön

Birlikte bir şey yapalım mı?

Bir fikrin varsa, bir şey eksikse ya da bir aracı ekibinle denemek istiyorsan bize mesaj gönder. Konuyu birkaç cümleyle anlat. Her şeyi okuyoruz ve bu seni hiçbir şeye bağlamaz.

Bize mesaj gönder [email protected]