Nasıl çalışır
- Mikserini ayarla. Her sürgü bir uyaran: ses, ışık, kalabalık, dokunma, koku, hareket, sıcaklık ve konuşma. Düğmeyi sana fazla gelmeye başladığı yere getir. Her basamakta örnekli bir kelime var, örneğin yüksek: dolu bir kantin.
- Müzik ya da hareket gibi bir uyaranı özellikle mi arıyorsun? Bunu ararım seçeneğini işaretle. O zaman ne zaman çok az olduğunu da ayarlarsın.
- Cumartesi günü süpermarket ya da küçük bir odada doğum günü gibi bir durumu oynat. Göstergeler değişir ve kovan dolar. Hangi anda taştığını görürsün.
- Alet çantasından işe yarayabilecek şeyleri yanına al: kulaklık, mola yeri, daha kısa kalmak, anlaştığın bir işaret. Ne işe yaradığını hemen görürsün.
- Uyaran pasaportunu hazırla: mikserin, en zor durumların, neyin işe yaradığı ve başkalarının sana nasıl yardım edebileceği. Yazdır ya da dosya olarak kaydet.
Kimin için
Uyaranlar çabuk fazla gelen ya da tam tersine uyaran arayan herkes için. Bu, örneğin otizmde, DEHB’de, yüksek hassasiyette, sonradan edinilmiş beyin hasarında, migrende ya da tükenmişlikten (burn-out) sonra olur. Kullanmak için bir teşhise ya da bir isme ihtiyacın yok.
Birinin ne kadar uyarana dayanabildiği kişiden kişiye ve günden güne değişir. Kötü bir geceden ya da yoğun bir haftadan sonra kova çoğu zaman daha çabuk taşar. Bu yüzden zor bir gün için ikinci bir mikser de oluşturabilirsin.
Kova
Uyaranların nasıl biriktiğini anlatmak için sık sık bir kova benzetmesi kullanılır. Her ses, her soru ve her lamba kovaya biraz ekler. Dinlenmek onu yeniden boşaltır. Kovaya çıkabilecekten fazlası girerse taşar. O zaman yorulabilir, huysuzlaşabilir ya da içine kapanabilirsin.
Durumlardaki düzeyler sıradan bir gün için bir tahmin. Bir durum sana uymuyor mu? O zaman kendi durumunu oluştur, örneğin işyerin ya da bir aile ziyareti.
Birlikte kullanmak
Birlikte bölümünde bir uzman, bir anne ya da baba, bir öğretmen, bir işveren ya da bir ev arkadaşı için sorular var.
Yan yana iki mikser farkları gösterir, örneğin ev arkadaşları arasındaki farkları.
Bilmekte fayda var
- Her şey klavyeyle çalışır. Tab ile mikserdeki bir düğmeye gidersin, ok tuşlarıyla onu yukarı ya da aşağı alırsın.
- Çok fazla ve çok az her zaman kelimeyle ve bir desenle gösterilir: taralı alan çok fazla, noktalı alan çok az demek.
- Araçta bilerek ses yok. Kalabalık bir ortamın sesini dinletmek bile çok fazla gelebilir.
- Uyaranlar günlük hayatını çok zorlaştırıyor mu ya da endişeleniyor musun? Bunu aile hekiminle (huisarts) ya da güvendiğin biriyle konuş.
Bilgilerin
Ayarladıkların bu sayfada, kendi cihazında kalır. Hiçbir şey gönderilmez, tarayıcında da hiçbir şey saklanmaz. Sayfayı kapatır ya da yenilersen, hepsi silinir.
- Dosya kendi cihazına, senin seçtiğin yere kaydedilir. Mikserlerin, durumların ve pasaportun içindedir. Daha sonra burada Dosya aç ile yeniden açabilirsin.
- Metni kopyala pasaportunu panoya kopyalar. Nereye yapıştıracağına sen karar verirsin.
- Yazdırırken ‘PDF olarak kaydet’i seçersen, pasaportun cihazında dosya olarak durur.
