دليل الأدوات
ثلاثة أسئلة قصيرة، ثم تظهر الأدوات التي تناسبك: من E-powerment ومن جهات أخرى.
دليل الأدوات
دليل الأدوات
يمكنك اختيار ما يناسبك. يمكنك أيضا تخطي سؤال. في «النتيجة» تظهر الأدوات المناسبة.
90مجموع الأدوات
E-powerment
دليل الأدوات
النتيجة
90مجموع الأدوات
لم يتم اختيار أي شيء بعد. عند اختيار جواب تصبح القائمة أقصر.
من E-powermentأثناء اللقاء 18
بطاقات القوة
من E-powerment
بطاقات فيها نقاط قوة ممكنة. يمكنك اختيار البطاقات التي تناسبك، أو اختيار ثلاث لشخص آخر. وكتابة متى أظهرت ذلك.
e-powerment.nl/ar/adawat/krachtenkaartjes/
بطاقات الحديث
من E-powerment
يمكنك اختيار صورة تناسب ما يدور في بالك، فيظهر معها سؤال للحديث عنه. لبداية لقاء، أو عندما يسود الصمت قليلا.
e-powerment.nl/ar/adawat/praatkaartjes/
إعداد بطاقة موعد
من E-powerment
يمكنك صنع بطاقة واضحة لموعد مراجعك، بالصور وبخط كبير. للطباعة والإعطاء.
e-powerment.nl/ar/adawat/afspraakkaart/
نهر الحياة
من E-powerment
يمكنك رسم حياتك كنهر، من المنبع حتى الآن. أين جرى بهدوء، وأين كانت الحجارة، ومن ساعدك على تجاوزها؟ بعد ذلك يمكنك الإبحار فيه بقارب صغير وحكي قصتك.
e-powerment.nl/ar/adawat/levensrivier/
مزاد القيم
من E-powerment
ما المهم بالنسبة لك؟ يمكنك المزايدة في مزاد على أشياء لا تشترى بالمال، وحدك أو مع مجموعة.
e-powerment.nl/ar/adawat/waardenveiling/
حديث مصور
من E-powerment
يمكنك تحويل ما حدث إلى قصة مصورة: من كان هناك، وماذا قال كل شخص وبماذا فكر. بعد ذلك يمكنك رسم ما يمكن فعله بشكل مختلف في المرة القادمة.
e-powerment.nl/ar/adawat/stripgesprek/
لوحة الحديث
من E-powerment
لعبة لوحية للحديث معا. رمي النرد، وتحريك القطعة، والقيام بما هو مكتوب في المربع. لمختص مع مراجع، أو عائلة، أو مجموعة، على الشاشة أو على الورق.
e-powerment.nl/ar/adawat/praatbord/
عن ماذا نتحدث اليوم؟
من E-powerment
في بداية اللقاء، يمكنكما اختيار مواضيع اليوم معا، وترتيبها، وتحديد موضوع البداية. بعد ذلك يمكن عرض البطاقة كبيرة أو طباعتها.
e-powerment.nl/ar/adawat/onderwerpen-kiezen/
شبكتي
من E-powerment
يمكنك وضع الأشخاص من حولك في ثلاث دوائر: قريب، أبعد قليلا، وبعيد. معها أسئلة للحديث عنها، ويمكن طباعة كل شيء.
e-powerment.nl/ar/adawat/mijn-netwerk/
سؤال المقياس
من E-powerment
برقم من 0 إلى 10 يمكنك تحديد حالك الآن، واختيار الرقم الذي يكفي. بعد ذلك تظهر أسئلة لمتابعة الحديث، أو للتفكير بنفسك. ويمكن طباعة المقياس أيضا.
e-powerment.nl/ar/adawat/schaalvraag/
طاولة اللقاء
من E-powerment
لقاء كامل على خطوات، على شاشة واحدة على الطاولة. اختيار مسار، ثم المرور بالخطوات معا. في النهاية تقرير واحد: ورقة لمراجعك ونص للملف.
e-powerment.nl/ar/adawat/gesprekstafel/
خطوة صغيرة
من E-powerment
يمكنك تقسيم هدف إلى بضع خطوات صغيرة، وحدك أو مع شخص يساعدك. ثم طباعة خطتك، ووضع علامة عند كل خطوة قمت بها.
e-powerment.nl/ar/adawat/kleine-stap/
كيف كان اللقاء؟
من E-powerment
في نهاية اللقاء: كيف كان اللقاء بالنسبة لك؟ عند أربع جمل يمكنك اختيار وجه، ثم تنظران إلى الإجابات معا.
e-powerment.nl/ar/adawat/hoe-ging-het-gesprek/
مؤقت مرئي
من E-powerment
ساعة تظهر كم بقي من الوقت. الجزء الأخضر يصغر أكثر فأكثر، حتى ينتهي الوقت.
e-powerment.nl/ar/adawat/tijdklok/
الموازنة بين الخيارات
من E-powerment
عند التردد في اختيار. يمكنك ترتيب الإيجابيات والسلبيات، واختيار وزن كل منها بالنسبة لك. ميزان يظهر ما كتبته.
e-powerment.nl/ar/adawat/wikken-en-wegen/
كلمات المشاعر
من E-powerment
يمكنك البحث عن كلمات لمشاعرك: اختيار شعور، ثم الكلمات المناسبة وقوة الشعور. وحدك أو مع شخص يساعدك.
e-powerment.nl/ar/adawat/gevoelswoorden/
صانع البطاقات
من E-powerment
يمكنك صنع مجموعة بطاقات حديث خاصة بك لعملك: بأسئلتك وصورك ووجه خلفي من اختيارك. واللعب بها على الشاشة، أو طباعتها لقصها.
e-powerment.nl/ar/adawat/kaartenmaker/
خريطة العائلة
من E-powerment
يمكنك رسم عائلتك في بضع دقائق: من ينتمي إلى من، ومن يسكن أين، وكيف العلاقات. للتعارف، أو للقاء عائلي، أو لنظرة عامة لنفسك.
e-powerment.nl/ar/adawat/familiekaart/
من E-powermentلنفسك 18
خريطة الجسم
من E-powerment
أين في جسمك هذا الشعور؟ يمكنك التلوين على جسم مرسوم في أماكن التوتر أو الألم أو الدفء أو الوخز.
e-powerment.nl/ar/adawat/lijfkaart/
نظارات الأفكار
من E-powerment
عندك فكرة لا تذهب؟ يمكنك تجربة نظارة أخرى معها والنظر من جديد. ثماني نظارات، من العدسة المكبرة إلى النهر، كل منها تظهر الفكرة بشكل مختلف.
e-powerment.nl/ar/adawat/gedachtenbrillen/
مقياس الطاقة
من E-powerment
يمكنك تخطيط يومك بالطاقة التي عندك اليوم. الحساب بالملاعق: اختيار عددها، ثم ترتيب أنشطتك، فيظهر كم يبقى. بعد ذلك يمكنك طباعة بطاقة يومك.
e-powerment.nl/ar/adawat/energiemeter/
شهر بميزانية ضيقة
من E-powerment
لعبة شهر من تدبير الأمور بمال قليل: اختيارات ورسائل ومفاجآت سيئة. كلما ازدحم رأسك، صارت اللعبة أصعب.
e-powerment.nl/ar/adawat/een-maand-krap/
خلاط المؤثرات
من E-powerment
كم من الصوت والضوء والزحمة واللمس يمكنك تحمله؟ يمكنك ضبط لوحة المزج الخاصة بك، ورؤية المواقف التي يصبح فيها الأمر أكثر من اللازم، وما الذي يساعد عندها.
e-powerment.nl/ar/adawat/prikkelmixer/
كتيب عني
من E-powerment
يمكنك صنع كتيب صغير عن نفسك، لأشخاص لا يعرفونك بعد. الطباعة على ورقة واحدة، ثم قص واحد، ثم طي حتى يصبح كتيبا من ثماني صفحات.
e-powerment.nl/ar/adawat/boekje-over-mij/
بوصلتي
من E-powerment
يمكنك النظر إلى ثمانية مجالات في حياتك، واختيار مجال للعمل عليه، والتفكير في أول خطوة صغيرة. لاحقا يمكنك إعادة ذلك ووضع بوصلتين جنبا إلى جنب.
e-powerment.nl/ar/adawat/mijn-kompas/
يومي
من E-powerment
يمكنك وضع خطة ليومك، بالصور. اختيار أنشطة الصباح وبعد الظهر والمساء، ثم طباعة يومك.
e-powerment.nl/ar/adawat/mijn-dag/
أسئلة لموعدك
من E-powerment
يمكنك كتابة ما في بالك من كلام وأسئلة مسبقا، وما يلزم أخذه معك. ثم طباعة قائمتك، مع مكان للإجابات.
e-powerment.nl/ar/adawat/vragen-voor-je-afspraak/
ربع ساعة للقلق
من E-powerment
ربع ساعة ثابت لمخاوفك. إذا كان بإمكانك فعل شيء، يمكنك اختيار خطوة صغيرة. وإذا لم يكن، يمكنك وضعه جانبا قليلا.
e-powerment.nl/ar/adawat/piekerkwartier/
بعد لقاء صعب
من E-powerment
استراحة لبضع دقائق لنفسك، بعد لقاء صعب. نظرة إلى ما حدث، وإلى مشاعرك، وإلى ما فعلته جيدا. لا يتم حفظ أي شيء.
e-powerment.nl/ar/adawat/na-een-zwaar-gesprek/
ما الذي يساعدني
من E-powerment
يمكنك صنع بطاقة صغيرة عما يساعدك عندما يكون الحال أقل جودة. ثم طباعتها وطيها وأخذها معك.
e-powerment.nl/ar/adawat/wat-helpt-mij/
الحواس الخمس
من E-powerment
تمرين هادئ لوقت يكون فيه رأسك مزدحما، أو عند الشعور بعدم الارتياح. خطوة بخطوة، يتجه انتباهك إلى ما يمكنك رؤيته ولمسه وسماعه وشمه وتذوقه.
e-powerment.nl/ar/adawat/vijf-zintuigen/
تنفس
من E-powerment
تمرين تنفس في أربع خطوات، للوصول إلى الهدوء قليلا.
e-powerment.nl/ar/adawat/adem/
ثلاثة أشياء جيدة
من E-powerment
نظرة إلى الوراء في نهاية اليوم: كتابة ثلاثة أشياء كانت جيدة. تظهر على بطاقة يمكن نسخها أو طباعتها.
e-powerment.nl/ar/adawat/drie-goede-dingen/
فريقي الداخلي
من E-powerment
في رأسك تتكلم غالبا عدة أصوات معا، وكل منها يريد شيئا مختلفا. يمكنك وضعها حول طاولة، وتركها تتكلم بالدور، ثم اتخاذ القرار من موقع رئاسة الاجتماع.
e-powerment.nl/ar/adawat/binnenteam/
سلم الشجاعة
من E-powerment
يمكنك تحويل شيء مقلق إلى سلم، من السهل إلى الصعب. الصعود درجة بعد درجة، ورؤية التوتر ينخفض في رسم بياني مع التكرار.
e-powerment.nl/ar/adawat/durfladder/
مكاني الهادئ
من E-powerment
يمكنك بناء مكان يمنحك الهدوء، بالصورة والصوت. والذهاب إليه قليلا عندما يكون رأسك مزدحما.
e-powerment.nl/ar/adawat/mijn-rustplek/
من E-powermentلإمكانية الوصول 7
مسار العوائق
من E-powerment
يمكنك تجربة استخدام موقع مع ضعف النظر، أو رجفة اليد، أو صعوبة القراءة، أو مع لوحة المفاتيح فقط. بعد ذلك يمكنك إصلاح الموقع والتجربة من جديد.
e-powerment.nl/ar/adawat/hindernisbaan/
مساعد النص البديل
من E-powerment
يمكنك كتابة نص بديل جيد لصورة. بعد الإجابة عن بعض الأسئلة تظهر نصيحة واقتراح للنسخ.
e-powerment.nl/ar/adawat/alt-tekst-hulp/
فحص اللغة البسيطة
من E-powerment
يمكنك فحص سهولة قراءة نصك. تظهر الجمل الطويلة والكلمات الصعبة، مع كلمة أسهل بجانبها.
e-powerment.nl/ar/adawat/taalcheck/
اختبار لوحة المفاتيح
من E-powerment
يمكنك اختبار موقعك بلوحة المفاتيح فقط. عشر خطوات قصيرة، كل منها مع شرط من WCAG 2.2، تظهر ما يعمل وما لا يعمل، مع نصيحة عند كل نقطة.
e-powerment.nl/ar/adawat/toetsenbordtest/
نظارة الألوان
من E-powerment
يمكنك رؤية كيف يرى تقريبا شخص لديه عمى الألوان ألوانك أو صورة، والتحقق من أن لنصك تباينا كافيا حسب WCAG.
e-powerment.nl/ar/adawat/kleurenbril/
إعداد بيان إمكانية الوصول
من E-powerment
يمكنك ترتيب ما فعلته مؤسستك من قبل لجعل الموقع سهل الوصول، وما بقي. النتيجة بيان بسيط بلغة عادية، بصيغة PDF. للجهات الحكومية نموذج رسمي خاص.
e-powerment.nl/ar/adawat/toegankelijkheidsverklaring/
صيد المصطلحات
من E-powerment
يمكنك اصطياد الكلمات الصعبة في نص، واختيار كلمة عادية مكانها. اللعب وحدك، أو مع فريقك، أو بنصك الخاص.
e-powerment.nl/ar/adawat/jargonjacht/
من جهات أخرى 47
113 Zelfmoordpreventie (موقع خارجي)
من Stichting 113 Zelfmoordpreventie
لمن يفكر في الانتحار ولأقاربهم. الاتصال أو المحادثة ليلا ونهارا، مجانا ودون ذكر الاسم. وهناك أيضا مساعدة ذاتية عبر الإنترنت.
www.113.nl
Alcoholinfo.nl (موقع خارجي)
من Trimbos-instituut
معلومات عن الكحول، مع اختبارات عن عادات الشرب لديك. يمكنك طرح سؤالك بدون ذكر الاسم عبر المحادثة أو البريد الإلكتروني أو Alcohol Infolijn (خط معلومات الكحول).
www.alcoholinfo.nl
Apotheek.nl (موقع خارجي)
من KNMP (الجمعية الملكية الهولندية لتعزيز الصيدلة)
شرح عن الأدوية والصحة، من الصيادلة. يمكنك وضع الموقع على هاتفك كتطبيق ويب.
www.apotheek.nl
BeterDichtbij (موقع خارجي)
من BeterDichtbij (تملكه NVZ وSAZ، وهما جمعيتان للمستشفيات)
تطبيق لإرسال الرسائل وإجراء مكالمات الفيديو مع المختصين الذين يساعدونك. يعمل فقط إذا كانت مؤسسة الرعاية التي تتعامل معها مشاركة وأرسلت لك دعوة.
www.beterdichtbij.nl
Centrum Seksueel Geweld (موقع خارجي)
من Landelijke Stichting Centrum Seksueel Geweld
مساعدة بعد العنف الجنسي أو تجربة جنسية سيئة، حتى لو كان ذلك منذ زمن طويل. الاتصال مجانا على 0800-0188 أو المحادثة، أيضا بدون ذكر الاسم.
centrumseksueelgeweld.nl
Chat met Fier (موقع خارجي)
من Fier
محادثة بدون ذكر الاسم مع مختصين من Fier عن العنف أو الإساءة أو الاستغلال، لنفسك أو لشخص آخر. مفتوح كل يوم حتى الساعة 3 ليلا.
www.fier.nl/chat
Databank Effectieve jeugdinterventies (NJi) (موقع خارجي)
من Nederlands Jeugdinstituut
قاعدة بيانات فيها برامج للدعم والمساعدة في النمو والتربية. لجنة مستقلة قيمت هذه البرامج.
www.nji.nl/databanken/interventies
De Kindertelefoon (موقع خارجي)
من De Kindertelefoon
للأطفال والشباب: اتصال أو محادثة مجانية مع متطوع عن ما يشغلك. لا حاجة لذكر اسمك.
www.kindertelefoon.nl
De Luisterlijn (موقع خارجي)
من De Luisterlijn (مؤسسة تمولها وزارة الصحة والرعاية والرياضة VWS)
لحديث سري عندما يشغلك شيء. اتصال أو محادثة أو بريد إلكتروني ليلا ونهارا، بدون ذكر الاسم، مع متطوعين مدربين. المحادثة والبريد الإلكتروني مجانيان.
www.deluisterlijn.nl
Dementie.nl (موقع خارجي)
من Alzheimer Nederland
معلومات ودعم للمصابين بالخرف ولأقاربهم. مع منتدى ومدونات وإمكانية إرسال سؤالك بالبريد الإلكتروني إلى خبير.
www.dementie.nl
DGT Onderweg (موقع خارجي)
من Dialexis Advies B.V.
تطبيق مرافق للعلاج السلوكي الجدلي (DGT) للأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية (borderline). فيه أكثر من 200 تمرين، وقسم للأزمات، وجدول للمعالج.
dialexisadvies.nl
Geldfit (موقع خارجي)
من Stichting NSR (Nederlandse Schuldhulproute، مسار المساعدة في الديون)
فحص عن أمورك المالية ونصائح. يمكنك الاتصال أو المحادثة أو مراسلة Geldfit عبر WhatsApp مجانا، أيضا بدون ذكر الاسم.
geldfit.nl
GroeiGids (موقع خارجي)
من GGD GHOR Nederland، مع مكاتب الصحة العامة (GGD) ومؤسسات صحة الشباب
معلومات ونصائح عن نمو طفلك وتربيته، من الحمل حتى 18 سنة. مع تطبيق مجاني ومحادثة للأهل.
groeigids.nl
Het Juridisch Loket (موقع خارجي)
من Het Juridisch Loket
معلومات ونصائح ورسائل نموذجية عن حقوقك في السكن والعمل والديون. إذا كان دخلك منخفضا ومدخراتك قليلة، فالنصيحة القانونية الشخصية مجانية لك.
www.juridischloket.nl
Huiselijkgeweld.nl (موقع خارجي)
من وزارة الصحة والرعاية والرياضة (Ministerie van VWS)
موقع معلومات حكومي عن العنف المنزلي، للمختصين والجهات. فيه نشرات معلومات ومنشورات وبرامج وبروتوكول الإبلاغ (meldcode).
www.huiselijkgeweld.nl
Huurprijscheck وGebrekencheck (Huurcommissie، لجنة الإيجارات) (موقع خارجي)
من لجنة الإيجارات (Huurcommissie)
بأداة Huurprijscheck يمكن حساب أعلى إيجار مسموح لبيتك أو غرفتك. وبأداة Gebrekencheck يظهر من عليه إصلاح مشكلة في البيت المستأجر.
www.huurcommissie.nl/support/huurprijscheck
Ik vermoed huiselijk geweld (موقع خارجي)
من الحكومة الهولندية (Rijksoverheid)
عندما يقلقك شخص في البيت. هنا معلومات عن معرفة العلامات، وبدء الحديث، ومكان الحصول على نصيحة.
www.ikvermoedhuiselijkgeweld.nl
Ikstopnu.nl (موقع خارجي)
من Trimbos-instituut
معلومات ونصائح للتوقف عن التدخين أو التدخين الإلكتروني أو السنوس (snus). يمكنك الاتصال أو المحادثة أو المراسلة بالبريد الإلكتروني مجانا للحصول على نصيحة.
www.ikstopnu.nl
In je bol (سابقا Alles Oké? Supportlijn) (موقع خارجي)
من سبع مؤسسات، منها De Kindertelefoon وMIND و113 Zelfmoordpreventie
منصة عن الصحة النفسية للشباب من 16 حتى 27 سنة. فيها معلومات وتمارين، واتصال أو محادثة مجانية بدون ذكر الاسم مع متطوع.
injebol.nl
Jellinek Online Zelfhulp (موقع خارجي)
من Jellinek (جزء من Arkin)
مساعدة ذاتية مجانية عبر الإنترنت وبدون ذكر الاسم، للتقليل من الكحول أو التبغ أو القنب أو الكوكايين أو القمار، أو للتوقف عنها. للأشخاص الذين لديهم مشكلات خفيفة.
www.jellinekzelfhulp.nl
JouwGGD (موقع خارجي)
من GGD GHOR Nederland، مع مكاتب الصحة العامة (GGD) ومؤسسات صحة الشباب
موقع مكاتب الصحة العامة (GGD) للشباب من 13 إلى 23 سنة عن الصحة والمشاعر والجنس. يمكنك إرسال سؤال بالبريد الإلكتروني بدون ذكر الاسم.
jouwggd.nl
KopOpOuders (موقع خارجي)
من Trimbos-instituut
معلومات للأهل الذين لديهم مشكلات نفسية أو إدمان، ولشركاء حياتهم. المراسلة مع خبير والدورات غير متاحة في 2026.
تنبيه: الموقع يذكر أن المراسلة مع خبير والدورة الجماعية ودورة المساعدة الذاتية غير متاحة في 2026 (لا يوجد تمويل)؛ المعلومات تبقى على الإنترنت.
www.kopopouders.nl
Kwikstart (موقع خارجي)
من Stichting Kinderperspectief
تطبيق وموقع للشباب الذين يبلغون 18 سنة. شرح عن السكن والمال والعمل والمدرسة والرعاية، مع معلومات من بلديتك إذا كانت مشاركة.
kwikstart.nl
Lees Simpel (موقع خارجي)
من Stichting Lees Simpel
تطبيق يلخص صورة أو ملف PDF لرسالة صعبة بلغة مفهومة. يتم ذلك بالذكاء الاصطناعي. لا حاجة لحساب.
www.leessimpel.nl
MantelzorgNL (موقع خارجي)
من MantelzorgNL (جمعية وطنية)
جمعية وطنية لمقدمي الرعاية من الأهل والمعارف (mantelzorgers). معلومات عن الدعم والمال والعمل والسكن، وخط Mantelzorglijn للأسئلة بالهاتف أو WhatsApp أو البريد الإلكتروني.
www.mantelzorg.nl
Mentaal Vitaal (موقع خارجي)
من Trimbos-instituut
معلومات عن الصحة النفسية، مع اختبارات مثل اختبار الاكتئاب. يمكنك طرح سؤالك بدون ذكر الاسم بالهاتف أو المحادثة أو البريد الإلكتروني.
www.mentaalvitaal.nl
Middelen Meter (موقع خارجي)
من Jellinek وTactus Verslavingszorg (بتكليف من Zilveren Kruis)
تطبيق لتسجيل استخدامك للكحول أو التبغ أو القنب أو أدوية النوم والمهدئات، لمدة من أسبوع إلى 4 أسابيع. بياناتك تبقى على هاتفك.
www.jellinek.nl/voorlichting-training-advies/middelenmeter-app-zelfstandig-je-gebruik-bijhouden
MijnGezondheid.net وMedGemak (موقع خارجي)
من MijnGezondheid.net (مطور التطبيق: PharmaPartners B.V.)
موقع وتطبيق MedGemak لطبيب العائلة أو الصيدلية. يمكنك حجز المواعيد، وطلب الأدوية، وإرسال الرسائل، والاطلاع على بياناتك.
home.mijngezondheid.net
MIND Hulplijn (سابقا MIND Korrelatie) (موقع خارجي)
من Stichting MIND
نصيحة عند الشعور بالعجز أمام مشكلات نفسية، أو عند القلق على شخص ما. اتصال أو محادثة أو WhatsApp أو بريد إلكتروني مع مختص. بدون علاج.
mindhulplijn.nl
Minddistrict (موقع خارجي)
من Minddistrict
منصة للعلاج والمساعدة الذاتية عبر الإنترنت في مجال الرعاية. التطبيق يعمل فقط إذا أنشأ لك المختص الذي يساعدك حسابا.
www.minddistrict.com/nl-nl
Nibud Geldplan Beter rondkomen (موقع خارجي)
من Nibud (المعهد الوطني للتوعية بالميزانية)
خطة عبر الإنترنت من Nibud. يمكنك إدخال هدفك ومصاريفك بدون ذكر الاسم، والحصول على نصائح للتوفير وخطة عمل شخصية.
www.nibud.nl/tools/geldplan-beter-rondkomen
NiceDay (موقع خارجي)
من NiceDay Healthcare Nederland B.V.
تطبيق فيه مذكرات وعادات يومية ومقالات عن الصحة النفسية. الاستخدام وحدك أو مع معالجك في الرعاية النفسية (ggz).
niceday.app
NJi: معلومات للأهل (سابقا Opvoeden.nl) (موقع خارجي)
من Nederlands Jeugdinstituut
معلومات ونصائح من Nederlands Jeugdinstituut للأهل والمربين عن النمو والتربية.
www.nji.nl/voor-wie/ouders
Oefenen.nl (موقع خارجي)
من Stichting Expertisecentrum Oefenen.nl
تمرين عبر الإنترنت على القراءة والكتابة والحساب واستخدام الكمبيوتر والإنترنت، في مواضيع مثل العمل والصحة والمال. إنشاء الحساب مجاني.
oefenen.nl
Ommetje (موقع خارجي)
من Hersenstichting
تطبيق للمشي من Hersenstichting. يساعدك التطبيق على جعل المشي عادة، وحدك أو مع فريق، مع معلومات طريفة عن دماغك.
www.hersenstichting.nl/ommetje
Ongehinderd (موقع خارجي)
من Ongehinderd (شركة ذات هدف اجتماعي)
تطبيق وموقع فيهما معلومات عن إمكانية الوصول إلى المباني والأماكن للأشخاص ذوي الإعاقة. يمكنك أيضا تقييم الأماكن بنفسك.
ongehinderd.nl
OOPOEH (موقع خارجي)
من Stichting OOPOEH
مؤسسة OOPOEH تربط الأشخاص فوق 55 سنة بكلب في الحي لرعايته. التسجيل لرعاية كلب مجاني.
www.oopoeh.nl
PsyMate (موقع خارجي)
من PsyMate BV (تم تطويره مع Maastricht University)
تطبيق يسألك في أوقات عشوائية عن شعورك ونشاطك. الوحدة الأساسية مجانية؛ الاستخدام للبحث أو الرعاية مدفوع.
www.psymate.eu
Regelhulp (موقع خارجي)
من وزارة الصحة والرعاية والرياضة (Ministerie van VWS)
دليل حكومي إلى الرعاية والدعم. شرح عن مساعدة الشباب، والدعم الاجتماعي، والرعاية المنزلية، والرعاية النفسية، والرعاية طويلة الأمد، وأين يمكن طلب المساعدة.
www.regelhulp.nl
S@men Beter Thuis (موقع خارجي)
من Samen Beter Thuis (Oss)
فيديوهات تعليمية قصيرة ونصائح عن العناية والنقل والأدوات المساعدة في البيت. للأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية، ولمقدمي الرعاية من الأهل والمعارف، وللمختصين.
www.samenbeterthuis.nl
SchuldHulpMaatje (موقع خارجي)
من Vereniging SchuldHulpMaatje Nederland
مساعدة مجانية في الهموم المالية والديون من متطوعين خبراء، في الأماكن التي تنشط فيها SchuldHulpMaatje. مع اختبار ونصائح.
schuldhulpmaatje.nl
Sense.info (موقع خارجي)
من Soa Aids Nederland وRutgers ومكاتب GGD/مراكز الصحة الجنسية وRIVM (مبادرة من وزارة VWS)
معلومات عن الجنس والحب والعلاقات والأمراض المنقولة جنسيا ووسائل منع الحمل. يمكنك طرح سؤالك عبر المحادثة أو WhatsApp أو البريد الإلكتروني أو الهاتف، وبدون ذكر الاسم إن شئت.
sense.info/nl
Steffie (موقع خارجي)
من Stichting Leer Zelf Online
موقع وتطبيق يشرحان الأشياء الصعبة بلغة سهلة، مثل المال وDigiD والصحة والذهاب إلى طبيب العائلة. ويمكنك التمرين أيضا.
www.steffie.nl
Thuisarts (موقع خارجي)
من Nederlands Huisartsen Genootschap (جمعية أطباء العائلة الهولندية)، مع Federatie Medisch Specialisten وPatiëntenfederatie Nederland
معلومات عن الصحة والمرض بلغة بسيطة، من إعداد الأطباء. مع أدوات مساعدة على الاختيار وفيديوهات وتطبيق مجاني.
www.thuisarts.nl
Veilig Thuis (موقع خارجي)
من Veilig Thuis (25 مؤسسة إقليمية)
مركز للنصيحة والإبلاغ عن العنف المنزلي وإساءة معاملة الأطفال. الاتصال مجانا ليلا ونهارا على 0800-2000 أو المحادثة، أيضا بدون ذكر الاسم، لنفسك أو لشخص آخر.
www.veiligthuis.nl/nl
Villa Pinedo (موقع خارجي)
من Stichting Villa Pinedo
دعم للأطفال والشباب الذين انفصل والداهم. يمكنك طرح سؤالك في المنتدى أو المحادثة مجانا مع Buddy (رفيق) عاش التجربة نفسها.
www.villapinedo.nl
VraagMaar (موقع خارجي)
من 113 Zelfmoordpreventie
تطبيق من 113 فيه شرح وتمارين ونصائح للحديث مع شخص عن أفكار الانتحار. مجاني ودون ذكر الاسم.
www.113.nl/maak-je-je-zorgen-om-iemand/wat-je-kunt-doen-voor-een-ander/vraagmaar-app
كل الأدوات موجودة على e-powerment.nl/ar/adawat/
طريقة الاستخدام
- يظهر سؤال واحد في كل مرة. أولا اختيار لمن البحث: لنفسك، أو لمراجع أو شخص آخر، أو لمؤسستك.
- ثم الانتقال إلى السؤال التالي واختيار موضوع أو أكثر، مثل «المال» أو «الصحة النفسية».
- وفي السؤال الأخير اختيار طريقة الاستخدام: في المتصفح، أو كتطبيق، أو على الورق، أو معا في لقاء.
- تحت كل سؤال يظهر مباشرة عدد الأدوات المناسبة. وفي الخطوة الأخيرة، «النتيجة»، تظهر كلها في قائمة.
- الاسم رابط إلى الأداة.
يمكنك تخطي سؤال، والانتقال إلى سؤال آخر عن طريق الخطوات في الأعلى. إذا اخترت أكثر من إجابة لسؤال، تكفي واحدة منها. وإذا لم يكن هناك اختيار بعد، تظهر كل الأدوات. لا توجد أداة تناسب كل ما اخترته؟ عندها تظهر الأدوات القريبة منه، مع ما تختلف فيه.
أولا أدوات E-powerment، في ثلاث مجموعات: أثناء اللقاء، ولنفسك، ولإمكانية الوصول. ثم أدوات الجهات الأخرى.
بزر «طباعة» تتم طباعة النتيجة فقط، مع اختياراتك، والتاريخ، وعنوان الموقع لكل أداة.
كيف نختار
- عند اختيار لنفسي أو لمراجع أو لشخص آخر، تظهر الأدوات من «بنفسك». وعند البحث لشخص آخر، تظهر في الأعلى الأدوات التي يمكن استخدامها معا.
- عند اختيار لمؤسستي، تظهر أدوات للمختصين.
- عند اختيار معا في لقاء، تظهر الأدوات التي تنتمي إلى «بنفسك» وإلى «مع مراجعك» معا، وبطاقات الحديث وعجلة الحديث من عندنا.
- عند اختيار على الورق، تظهر الأدوات التي يمكن بها صنع شيء للطباعة. لا نعرف ذلك عن أدوات الجهات الأخرى، لذلك لا تظهر عندها.
نعتمد على ما يقوله صناع الأدوات أنفسهم عن أدواتهم (تم التحقق في ). يمكنك التحقق عند الصانع من السعر، ومن أن الأداة ما زالت تعمل. التصفح بنفسك أفضل؟ عرض كل الأدوات.
اختياراتك
كل شيء يحدث في متصفحك. لا نحفظ اختياراتك ولا نرسلها إلى أي مكان. إذا أعدت تحميل الصفحة، تضيع. وإذا اخترت أداة من جهة أخرى، يفتح موقعها.
المزيد من الأدوات
عرض كل الأدواتمسار العوائق
يمكنك تجربة استخدام موقع مع ضعف النظر، أو رجفة اليد، أو صعوبة القراءة، أو مع لوحة المفاتيح فقط. بعد ذلك يمكنك إصلاح الموقع والتجربة من جديد.
لمن هذه الأداة: مع مراجعك
اختبار لوحة المفاتيح
يمكنك اختبار موقعك بلوحة المفاتيح فقط. عشر خطوات قصيرة، كل منها مع شرط من WCAG 2.2، تظهر ما يعمل وما لا يعمل، مع نصيحة عند كل نقطة.
لمن هذه الأداة: مع مراجعك
نظارة الألوان
يمكنك رؤية كيف يرى تقريبا شخص لديه عمى الألوان ألوانك أو صورة، والتحقق من أن لنصك تباينا كافيا حسب WCAG.
لمن هذه الأداة: مع مراجعك
هل ينقص شيء؟
هل هناك شيء لا يعمل، أو تنقصك أداة غير موجودة بعد؟ يمكنك إخبارنا، وتكفي كلمات قليلة. نقرأ كل شيء.