نهر الحياة
يمكنك رسم حياتك كنهر، من المنبع حتى الآن. أين كان الجريان هادئا، وأين كانت الحجارة، ومن ساعدك على تجاوزها؟ هكذا يمكنك رواية قصتك دون الحاجة إلى شرح كل شيء.
نهر الحياة
نهر الحياة
رسم حياتك كنهر
- يجري نهرك من المنبع إلى الآن. بعد ذلك يستمر بخط منقط، إلى البحر.
- يمكنك تقسيمه إلى فصول، كما في كتاب، واختيار طريقة جريان الماء في كل فصل.
- ويمكنك وضع أشياء فيه وعلى ضفتيه: حجر جعل الأمور صعبة، جسر ساعدك، جزيرة كان الوقت فيها جميلا.
- بعد ذلك يأتي الإبحار بالقارب على طول نهرك، وحكاية قصتك.
ما يمكن وضعه في نهرك
- حجر: ما جعل الأمور صعبة.
- جسر: شخص أو شيء ساعدك على تجاوز أمر ما.
- جزيرة: مكان أو فترة جميلة.
- جذع شجرة: شيء حملته معك. قد يساعد على الطفو أو يعيق الطريق.
- قارب تجديف: شيء فعلته بنفسك.
- منارة: شخص دلك على الطريق.
واثنا عشر شيئا آخر، مثل بوابة مائية، ودوامة، وزهور، وغيمة ممطرة.
طريقة الاستخدام
- البداية من المنبع: ولادتك، أو لحظة أخرى من اختيارك. أو يمكنك أولا مشاهدة المثال، نهر روبن الخيالي.
- يمكنك تقسيم نهرك إلى فصول، كما في الكتاب. لكل فصل يمكنك اختيار جريان الماء: واسع وهادئ، أو سريع، أو ضيق، أو شبه جاف، أو شلال، أو فيضان. النهر يرسم معك.
- يمكنك وضع أشياء فيه وعلى جانبيه، مع عنوان قصير: حجر جعل الأمور صعبة، جسر ساعدك، جزيرة صغيرة كان فيها الوقت جميلا، منارة أرشدتك إلى الطريق. يمكنك سحبها، أو نقلها بالأزرار.
- عند البحر يمكنك كتابة آمالك، وما يبقى معك، وما يبقى خلفك.
- بعد ذلك: الإبحار. القارب يتوقف عند كل فصل وكل شيء. عندها تظهر قصتك وسؤال بشكل كبير على الشاشة.
مصدر الفكرة
هذه الفكرة من خط الحياة: طريقة عمل توضع فيها أعلى وأدنى لحظات حياتك على خط. ويمكنك إضافة هذا الخط أيضا: لكل فصل اختيار الشعور، فيظهر الخط فوق النهر.
مع مختص
يمكن أن يساعد «نهر الحياة» في التعارف، أو في النظر إلى الوراء معا. يفضل وضع الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر المحمول بحيث تريانه كلاكما، أو اختيار ملء الشاشة. عند كل فصل وكل شيء أسئلة للحديث. في الإعدادات يمكنك تشغيل نصائح المختص للحصول على بعض النصائح الإضافية، مثل: السؤال أكثر عن الجسر.
النهر الكامل كثير على لقاء واحد. يمكن البدء ببضعة فصول، وحفظ الملف، والمتابعة في المرة القادمة.
معلومات مفيدة
- قصة الحياة يمكن أن تكون ثقيلة.
- هل ظهر شيء يشغل بالك؟ يمكنك الحديث عنه مع شخص موضع ثقتك، أو مع طبيب العائلة (huisarts)، أو مع مختص. إذا كانت لديك أفكار عن الانتحار، يمكنك الاتصال بالرقم 113 (خط الوقاية من الانتحار) أو مجانا بالرقم 0800-0113. في حالة الخطر الحاد يمكنك الاتصال بالرقم 112.
في 113 يكون الحديث بالهولندية. وغالبا يمكن أيضا بالإنجليزية: يمكنك طلب شخص يتحدث الإنجليزية. الهولندية صعبة عليك؟ يمكنك طلب مترجم من طبيب العائلة، أو اصطحاب شخص موضع ثقتك. المزيد عن المساعدة بلغتك
- كل شيء يعمل بلوحة المفاتيح. كل ما يمكن سحبه في الرسم يمكن نقله أيضا بالأزرار ومفاتيح الأسهم.
- في الخطوة الأخيرة، طباعة، يظهر نهرك كله أيضا كقصة بالكلمات. هذا مفيد مع قارئ الشاشة، وللنسخ.
- هل جهازك مضبوط على «حركة أقل»؟ عندها لا يبحر القارب، بل يقفز من محطة إلى محطة.
بياناتك
ما رسمته وكتبته يبقى في هذه الصفحة على جهازك. لا يتم إرسال أي شيء ولا حفظ أي شيء في متصفحك. إذا أغلقت الصفحة أو أعدت تحميلها، يضيع كل شيء.
- الملف يحفظ على جهازك، في مكان من اختيارك. فيه كل ما رسمته وكتبته. لا يعطى إلا لشخص يحق له قراءته.
- إذا نسخت النص، يصبح في الحافظة. ولصقه يكون فقط في مكان من اختيارك.
- عند الطباعة، هل اخترت «حفظ بصيغة PDF»؟ عندها يكون نهرك ملفا على جهازك.
المزيد من الأدوات
عرض كل الأدواتبطاقات القوة
بطاقات فيها نقاط قوة ممكنة. يمكنك اختيار البطاقات التي تناسبك، أو اختيار ثلاث لشخص آخر. وكتابة متى أظهرت ذلك.
لمن هذه الأداة: بنفسكمع مراجعك
كتيب عني
يمكنك صنع كتيب صغير عن نفسك، لأشخاص لا يعرفونك بعد. الطباعة على ورقة واحدة، ثم قص واحد، ثم طي حتى يصبح كتيبا من ثماني صفحات.
لمن هذه الأداة: بنفسكمع مراجعك
ثلاثة أشياء جيدة
نظرة إلى الوراء في نهاية اليوم: كتابة ثلاثة أشياء كانت جيدة. تظهر على بطاقة يمكن نسخها أو طباعتها.
لمن هذه الأداة: بنفسكمع مراجعك
هل ينقص شيء؟
هل هناك شيء لا يعمل، أو تنقصك أداة غير موجودة بعد؟ يمكنك إخبارنا، وتكفي كلمات قليلة. نقرأ كل شيء.