الموازنة بين الخيارات

طريقة الاستخدام

1. يمكنك اختيار نوع القرار: القيام بشيء أو عدم القيام به (هل أفعل …؟) أو الاختيار بين شيئين. ثم كتابة سؤالك، أو تسمية الشيئين.
2. كتابة الإيجابيات والسلبيات. نقطة واحدة في كل سطر.
3. اختيار وزن كل نقطة بالنسبة لك: صغير، أو متوسط، أو كبير.
4. عند هكذا الوزن يظهر ميزان. تنزل الجهة الأثقل قليلا. وتحته بالكلمات ما يعرضه الميزان.
5. التفكير في سؤال ماذا يقول شعورك؟ ثم طباعة كل شيء، أو نسخ النص لرسالة بريد إلكتروني أو تقرير.

ما يحسبه الميزان

الميزان يحسب فقط ما كتبته، والوزن الذي اخترته له. فائدة كبيرة واحدة قد تعني أكثر من ثلاث سلبيات صغيرة. القرار لك، بصغير ومتوسط وكبير.

ربما يميل الميزان إلى جهة، ورغبتك في شيء آخر. يمكنك عندها البحث عما لم يكتب بعد، أو الحديث عن ذلك مع شخص موضع ثقتك.

معا أو وحدك

تناسب الأداة عندما يكون هناك تردد عند مراجعك وحاجة إلى التفكير بصوت عال. من الأفضل وضع الجهاز اللوحي أو الحاسوب بحيث تنظران إليه معا. دور المختص المساعدة بالأسئلة، مثل: ماذا هناك أيضا؟ ما الذي يجعل هذه النقطة كبيرة إلى هذا الحد؟ وماذا يقول شعورك؟ وفي النهاية يمكن طباعة الورقة أو نسخ النص، لتبقى مع مراجعك للنظر فيها مرة أخرى في البيت.

إذا كان العمل وحدك، من المفيد النظر إليه مرة أخرى بعد يوم. ربما تظهر نقاط جديدة، أو يختلف وزن شيء عما ظننته أولا. يمكنك طباعته أو نسخ النص، لأن الصفحة لا تحفظ شيئا.

مصدر الفكرة

يناقش المختصون الإيجابيات والسلبيات مثلا في المقابلة التحفيزية. وهي طريقة للحديث عن التغيير. يكون فيها النظر معا في إيجابيات وسلبيات الوضع الحالي والوضع الممكن.

الميزان، والمقاييس صغير ومتوسط وكبير، والأسئلة من تصميمنا.

معلومات مفيدة

• لا تحسب النقطة إلا بعد كتابة شيء فيها. السطر الفارغ لا يؤثر.
• يتسع كل خيار إلى 8 إيجابيات و8 سلبيات. هكذا يتسع كل شيء على الميزان. الخيار الواحد يتسع على ورقة A4 واحدة. الاختيار بين شيئين مع كتابة كثيرة؟ عندها تصبح صفحتين.
• عند التبديل بين «القيام بشيء أو عدم القيام به» و«الاختيار بين شيئين»، يبقى ما كتبته كما هو.
• لا يوجد شيء مكتوب بعد؟ عندها يعطي زر «طباعة» ورقة عمل فارغة، للكتابة باليد.
• كل شيء يعمل بلوحة المفاتيح. اختيار صغير ومتوسط وكبير يكون بمفاتيح الأسهم.
• هل قرارك عن صحتك، أو المال، أو إعانة أو نظام حكومي؟ من المفيد عندها سؤال شخص لديه خبرة في ذلك. مثلا طبيب العائلة (huisarts) عن صحتك، أو مختص عن المال أو الإعانات.

  الهولندية صعبة عليك؟ يمكنك طلب مترجم من طبيب العائلة، أو اصطحاب شخص موضع ثقتك. المزيد عن المساعدة بلغتك

المصدر

• Nederlands Centrum Jeugdgezondheid (NCJ), Gesprekstechnieken & oplossingsgericht werken (pdf) (موقع خارجي)، ملحق من تشرين الأول 2023. عن المقابلة التحفيزية. تمت القراءة في 30 أيلول 2026.