كلمات المشاعر

كلمات المشاعر

أي شعور هو الأقرب؟

يمكنك اختيار شعور واحد. بعد ذلك تظهر كلمات أدق.

كلماتي

لم يتم اختيار كلمات بعد. يمكنك أولا اختيار شعور، ثم الكلمات المناسبة. ستظهر هنا.

يمكن ترك هذا فارغا. مثلا: حديث هذا الصباح.

يمكنك عرض كلماتك على شخص موضع ثقتك.

كل كلمات المشاعر

يمكنك اختيار الكلمات التي تناسبك: بوضع دائرة حولها أو بكتابتها. وبجانبها مدى قوتها: قليل، أو قدر واضح، أو كثير.

الفرح

  • الفرح: حالك جيد.
  • المرح: الضحك سهل عليك، ولديك رغبة في كل شيء.
  • الرضا: الأمور جيدة كما هي.
  • الارتياح: انتهى أمر كان مصدر خوف لك.
  • الفخر: فرح بما فعلته، أو بشخصك كما هو.
  • الامتنان: فرح بما فعله شخص من أجلك.
  • الحماس: لديك رغبة كبيرة في شيء ما.
  • الأمل: في رأيك، الأمور ستكون بخير.

الخوف

  • الخوف: لديك إحساس أن شيئا سيئا قد يحدث.
  • الارتباك: هناك شيء مقلق قادم، وإحساسك به موجود من الآن.
  • التوتر: جسمك مشدود، والاسترخاء صعب عليك.
  • التردد: ليس واضحا لك هل تصرفك صحيح.
  • القلق: يشغل بالك شيء أو شخص.
  • الفزع: حدث فجأة شيء غير متوقع.
  • الاضطراب: رأسك أو جسمك لا يهدأ.
  • عدم الأمان: لا أمان لك، مع شخص ما أو في مكان ما.

الغضب

  • الغضب: شيء ما غير جيد أو غير عادل في رأيك، وإحساسك بذلك قوي.
  • الانزعاج: شيء أو شخص يزعجك.
  • الإحباط: شيء لا ينجح، مع أن عندك رغبة فيه.
  • نفاد الصبر: رغبتك أن يحدث شيء بسرعة أكبر.
  • الغضب الشديد: غضبك كبير لدرجة أن التحكم فيه صعب جدا.
  • الغيرة: عند شخص آخر شيء من رغباتك أنت أيضا.
  • الإهانة: قال شخص أو فعل شيئا سيئا ضدك.
  • الظلم: لم يكن الأمر عادلا، والضرر وقع عليك.

الحزن

  • الحزن: لديك ألم في داخلك. ربما لديك رغبة في البكاء.
  • خيبة الأمل: حدث شيء بخلاف أملك.
  • الوحدة: إحساس بأنك وحدك، حتى مع وجود ناس حولك.
  • الأذى: قال شخص أو فعل شيئا آلمك.
  • الكآبة: كل شيء ثقيل ورمادي.
  • الفراغ: إحساسك يكاد يكون معدوما، كأن داخلك فارغ.
  • العجز: ليس بيدك شيء، مهما كانت رغبتك.
  • تأنيب الضمير: في رأيك، فعلت شيئا خطأ.

الهدوء

  • الهدوء: رأسك وجسمك هادئان.
  • السكينة: هدوؤك باق، حتى عندما يحدث شيء.
  • الاسترخاء: عضلاتك مرتخية، ولا شيء مطلوب منك الآن.
  • الأمان: لديك إحساس بالحماية، هنا ومع هؤلاء الناس.
  • الراحة: يمكنك التصرف على طبيعتك.
  • النشاط: نمت أو ارتحت بما يكفي.
  • الحرية: لا شيء يمنعك. القرار لك.
  • الثقة بالنفس: لديك ثقة بقدراتك.

السبب:

يمكنك عرض كلماتك على شخص موضع ثقتك.

طريقة الاستخدام

  1. يمكنك اختيار الشعور الأقرب إلى حالك: الفرح، الخوف، الغضب، الحزن أو الهدوء.
  2. تظهر كلمات أدق، مع شرح قصير لكل منها. يمكنك وضع علامة على الكلمات المناسبة.
  3. في كلماتي يمكنك اختيار قوة كل كلمة: قليلا، إلى حد ما، أو كثيرا جدا.
  4. وإن أردت، يمكنك كتابة سبب الشعور.
  5. تحت هكذا يمكنك قول ذلك توجد جملة بكلماتك. يمكنك قراءتها بصوت عال، أو عرضها، أو طباعتها.

وحدك أو معا

يمكنك استخدام «كلمات المشاعر» وحدك، مثلا للتحضير للقاء. أو مع شخص موضع ثقتك، مثل الشخص الذي يساعدك.

هل يصعب عليك وصف مشاعرك؟ عندها يمكنك كتابة ما في بالك مسبقا. ويمكنك طباعة كلماتك وأخذها معك إلى اللقاء.

للمختصين: يمكن أيضا طباعة ورقة العمل، ووضع دائرة حول الكلمات معا على الورق.

معلومات مفيدة

  • يمكنك اختيار كلمات من مشاعر مختلفة، حتى لو بدت غير متناسبة. مثل الفرح والخوف معا.
  • كلمتك غير موجودة؟ يمكنك اختيار أقرب كلمة إليها. أو كتابة كلمتك الخاصة على الورق.
  • «كلمات المشاعر» لا تقول لك ما هي حالتك.
  • هل عندك منذ وقت طويل حزن أو خوف أو عدم ارتياح، أو يعيق ذلك حياتك اليومية؟ يمكنك الحديث عن ذلك مع طبيب العائلة (huisarts) أو مع مختص.

    الهولندية صعبة عليك؟ يمكنك طلب مترجم من طبيب العائلة، أو اصطحاب شخص موضع ثقتك. المزيد عن المساعدة بلغتك

على الورق

هل اخترت كلمات؟ بزر طباعة كلماتك تظهر كلماتك فقط على الورق، مع الجملة والتاريخ. لا يوجد اختيار بعد؟ عندها بزر طباعة ورقة العمل تتم طباعة كل الكلمات، لوضع دائرة حولها باليد.

بياناتك

ما اخترته وكتبته يبقى في هذه الصفحة حتى تحديثها أو إغلاقها. لا نحفظه ولا نرسله إلى أي مكان. بزر البدء من جديد يتم مسح كل شيء فورا، مثلا على حاسوب مشترك مع آخرين. هل مسحت شيئا بالخطأ؟ بزر تراجع يعود، ما دام لم يتغير شيء آخر.

إذا اخترت عند الطباعة «حفظ بصيغة PDF»، يصبح ملفا على جهازك.

المصادر

المزيد من الأدوات

عرض كل الأدوات 
  • صنع شيءصنع قصة مصورة

    حديث مصور

    يمكنك تحويل ما حدث إلى قصة مصورة: من كان هناك، وماذا قال كل شخص وبماذا فكر. بعد ذلك يمكنك رسم ما يمكن فعله بشكل مختلف في المرة القادمة.

    لمن هذه الأداة: بنفسكمع مراجعك

  • صنع شيءصنع قائمة

    أسئلة لموعدك

    يمكنك كتابة ما في بالك من كلام وأسئلة مسبقا، وما يلزم أخذه معك. ثم طباعة قائمتك، مع مكان للإجابات.

    لمن هذه الأداة: بنفسك

  • صنع شيءصنع بطاقة

    ما الذي يساعدني

    يمكنك صنع بطاقة صغيرة عما يساعدك عندما يكون الحال أقل جودة. ثم طباعتها وطيها وأخذها معك.

    لمن هذه الأداة: بنفسكمع مراجعك

هل ينقص شيء؟

هل هناك شيء لا يعمل، أو تنقصك أداة غير موجودة بعد؟ يمكنك إخبارنا، وتكفي كلمات قليلة. نقرأ كل شيء.

إرسال رسالة [email protected]