التثقيف النفسي بالرسم والبطاقات واللعب

ما هو

التثقيف النفسي هو شرح لما يحدث مع شخص ما، ولما يمكن أن يساعد في ذلك. في أحيان كثيرة يتعلق الأمر بتشخيص، مثل ADHD (اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه). والدا طفل لديه ADHD يحصلان عندها على معلومات ونصائح عن سلوك طفلهما، وعن ردود فعلهما عليه، وعن طرق أخرى للتعامل معه، وعن كيفية تكييف المحيط. في خطة العلاج لطفل لديه ADHD يكون هذا عادة الجزء الأول.

بالنسبة للكبار، المقصود هو: محاولة فهم الأعراض والتعرف عليها، حتى تصبح المعرفة أفضل بأسباب المشاكل وبما يمكن فعله عندها. ويساعد في ذلك طبيب العائلة (huisarts) أو الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي.

التثقيف النفسي الإبداعي هو الشرح نفسه بشكل آخر: مراجعك يرسم، أو يختار بطاقات، أو يتخيل صورة، أو يلعب لعبة.

لماذا هذا مهم

بعد التشخيص تبقى أسئلة. التشخيص يعطي اسما لما يلاحظه الشخص غالبا منذ وقت طويل، وهذا يمكن أن يساعد في البحث عن دعم مناسب. لكن التشخيص يثير أيضا مشاعر وأفكارا كثيرة، وليس كل الناس يقرؤون بسهولة. الشرح الذي يشارك مراجعك في صنعه يمكن أن يكون أقرب إلى حياته من منشور ورقي.

المشاركة يمكن أن تساعد على التذكر. Kinderen uit de Knel هو برنامج جماعي للوالدين اللذين يبقيان في صراع حاد بعد الانفصال، مع مجموعة منفصلة لأطفالهما. التثقيف النفسي هناك يعمل بشكل أفضل إذا عاش الوالدان التجربة أيضا في تمارين، لأن ما يتعلمانه يبقى في الذاكرة بشكل أفضل. هذا يتعلق ببرنامج واحد لمجموعة واحدة، ولا يعني أن كل شكل إبداعي ينجح. لكنه سبب لطلب فعل شيء، إلى جانب الشرح.

الصورة تعطي شيئا للحديث عنه. للأشخاص الذين يجدون صعوبة في القراءة توجد قصص مصورة. قصة مصورة كهذه قريبة من عالم الناس وتجاربهم، وتعطي نقاطا للبدء بالحديث. الرسم أو البطاقة يمكن أن يعطي بالطريقة نفسها شيئا للحديث عنه.

خطوات العمل

1. سؤال مراجعك عما يريد أن يفهمه. يمكنك البدء بسؤال، مثلا عما بقي غير واضح منذ التشخيص، أو متى يلاحظه مراجعك أكثر. الجواب يحدد من أين تكون البداية.

2. أخذ المحتوى من مصدر موثوق. الشرح عن التشخيص نفسه يأتي من الشخص الذي وضع التشخيص أو الذي يعالج. يمكنك الحديث مع مراجعك عما سمعه حتى الآن. ويمكنكما قراءة نص موثوق معا، مثل الصفحة عن ADHD على موقع Thuisarts. لا مكان هنا لشرح من عندك عن الأسباب أو الأدوية. السؤال عن ذلك يمكنكما كتابته معا للمعالج.

3. اختيار شكل مناسب. بعض الإمكانيات:

   • الرسم. يمكنكما رسم أسبوع عادي معا كخط زمني، ووضع علامة × حيث تسوء الأمور كثيرا. أو يمكن لمراجعك رسم الشعور عندما يأتي كل شيء في الوقت نفسه.
   • البطاقات. في بطاقات الحديث يختار مراجعك صورة، ويأتي معها سؤال. وفي بطاقات القوة يختار مراجعك بطاقات عما يجيده. هكذا لا يكون الحديث فقط عما هو صعب.
   • صورة أو تشبيه. يمكن لمراجعك أن يتخيل بنفسه صورة للشعور، مثلا «راديو فيه عشر محطات في الوقت نفسه».
   • لعبة. في عجلة التأمل تدور عجلة، ويظهر سؤال من جزء من الحياة، مثل العمل والدراسة، أو العلاقات.
   • أفلام قصيرة وقصص مصورة. البرنامج التعليمي «Weet wat je kan» (أي: معرفة القدرات)، المخصص للأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية الخفيفة، يعمل بأفلام قصيرة ورسوم مصورة. وهذا يجعل البرنامج أسهل للفهم.

4. إبقاء الأمر صغيرا. موضوع واحد في كل مرة يكفي.

5. ترك العمل لمراجعك. مراجعك يرسم ويختار ويحرك البطاقات. ودورك هو طرح الأسئلة والاستماع. القلم يبقى مع مراجعك، حتى لو كان الأمر أسرع بغير ذلك.

6. الخطوة نحو الغد. بعد كل شرح، يمكنك السؤال عما يعنيه ذلك لأسبوع مراجعك، واختيار شيء واحد معا لتجربته. من النصائح للكبار الذين لديهم ADHD مثلا: كتابة ما سيتم فعله في ذلك اليوم في المفكرة، وكم يستغرق من وقت.

7. التأكد من الفهم. يمكنك استخدام طريقة «اشرح لي ما فهمته» (terugvraagmethode): الطلب من مراجعك أن يحكي بكلماته ما تحدثتما عنه. من المفيد أن يكون السؤال عن شرحك أنت، حتى لا يبدو كامتحان. مثلا: «أريد أن أعرف إن كنت شرحت الأمر جيدا. ماذا ستحكي/ستحكين في البيت؟»

8. إعطاء شيء يؤخذ إلى البيت، بعد الشرح. الرسم أو البطاقات المختارة تذهب مع مراجعك إلى البيت. المواد التوعوية تعطى فقط بعد شرح جيد، وليس بدلا منه.

9. إشراك المقربين، إذا أراد مراجعك ذلك. عند الأطفال، يتعلق التثقيف النفسي أيضا بالوالدين: كيف يتصرفان، وما الذي يمكنهما فعله بشكل مختلف. و«Weet wat je kan» أيضا مخصص للأحاديث مع المراجع والمقربين والمرافقين. من المهم دائما السؤال أولا إن كان مراجعك يريد ذلك.

10. الإشارة إلى أشخاص يعيشون التجربة نفسها. يمكنك إرشاد الأشخاص الذين لديهم ADHD إلى Impuls & Woortblind (بالهولندية)، وهي جمعية من أجل الأشخاص الذين لديهم ADHD وعسر القراءة وغيرهما، ويديرها أشخاص لديهم التجربة نفسها. تنظم الجمعية لقاءات في كل أنحاء البلد، يمكن فيها التعرف على أشخاص آخرين لديهم ADHD.

خيارات للموازنة

• مرح أم طفولي. في «Weet wat je kan» وجد بعض المشاركين الرسوم في البداية طفولية قليلا، لكن أثناء البرنامج لاحظ أغلب المشاركين أنها ساعدتهم. لذلك من المفيد شرح سبب اختيارك لطريقة عمل معينة، وترك الخيار لمراجعك.
• مع آخرين أم وحدكما. في مجموعة أو في لقاء، يكون التعلم من التشابه مع تجارب الآخرين. الأمور الشخصية من الأفضل الحديث عنها بشكل فردي. والمزج يمكن أن ينجح: الشرح مع مراجعك، والتشابه في التجربة مع أشخاص يعيشون الوضع نفسه.
• الصورة تبسط الأمر، لكنها قد تضلل أيضا. التشبيه يساعد على فهم شيء ما. لكنه قد يوحي أيضا بشيء غير صحيح، مثلا أن أمرا ما سيزول من تلقاء نفسه. يمكن لمراجعك اختيار صورة خاصة، ومن المفيد مقارنتها بما قاله المعالج.

تنبيه

• البقاء ضمن دورك. لا يكون من دورك وضع تشخيص، ولا شرح الأسباب أو الأدوية. دورك هو مساعدة مراجعك على فهم الشرح وتطبيقه في أسبوعه، ومن المفيد قول ذلك أيضا. عند الشك، يمكنك التشاور مع معالج مراجعك، إذا وافق مراجعك على ذلك. هل يظن مراجعك أن لديه ADHD؟ عندها يحوله طبيب العائلة إلى خدمات الصحة النفسية (ggz) للفحص.
• الانتباه للكلمات. المناسب هو «أشخاص لديهم ADHD»، وليس «مرضى ADHD». ومن الأفضل استخدام الكلمات التي يرتاح لها مراجعك.
• الانتباه لما يستطيع الشخص قراءته. هل يجد مراجعك صعوبة في القراءة؟ عندها تعمل الصور والحديث بشكل أفضل من النص. يمكنك أيضا قراءة التعرف على ضعف القراءة والكتابة والحديث عنه.

أسئلة

هل يصلح هذا أيضا لمواضيع غير ADHD؟ طرق العمل نفسها تناسب مواضيع كثيرة: الرسم والبطاقات والصورة الخاصة يمكن استخدامها في كل مكان. لكن المحتوى يختلف حسب التشخيص. لذلك من المهم البحث عنه في كل مرة في مصدر موثوق، مثل Thuisarts للكبار أو NJi (المعهد الهولندي للشباب) للوالدين والأطفال.

مراجعي لا يريد الرسم. ماذا الآن؟ إذا كان مراجعك مترددا، يمكنك توضيح أن الرسم لا يجب أن يكون جميلا. وإذا كان لا يريد ذلك فعلا، يمكن اختيار شكل آخر، مثل البطاقات. ويمكنك أيضا كتابة ما يقوله مراجعك، أو إعداد قائمة صغيرة معا.

لمعرفة المزيد

• التعرف على ضعف القراءة والكتابة والحديث عنه
• الكتابة بمستوى B1 لمراجعيك
• القرار بيد الشخص نفسه، والأدوات الرقمية
• أدوات رقمية للأشخاص ذوي الإعاقة الذهنية الخفيفة