Gevoelswoorden
Zoek woorden voor hoe je je voelt. Alleen, of samen met iemand die je helpt.
Welk gevoel past het best?
Kies er één. Daarna zie je woorden die preciezer zijn.
Mijn woorden
Nog geen woorden gekozen. Kies eerst een gevoel, en dan de woorden die passen. Ze komen hier te staan.
Als je wilt. Dit mag leeg blijven. Bijvoorbeeld: het gesprek van vanochtend.
Praten over hoe je je voelt, met iemand die je vertrouwt, kan helpen.
Alle gevoelswoorden
Kies de woorden die bij je passen: omcirkel ze of schrijf ze op. Zet erachter hoe sterk het is: een beetje, best wel of heel erg.
Blij
- blij: Je voelt je goed.
- vrolijk: Je lacht makkelijk en hebt overal zin in.
- tevreden: Het is goed zoals het is.
- opgelucht: Iets waar je tegen opzag, is voorbij.
- trots: Je bent blij met wat je deed, of met wie je bent.
- dankbaar: Je bent blij met wat iemand voor je deed.
- enthousiast: Je hebt veel zin in iets.
- hoopvol: Je denkt dat het goed komt.
Bang
- bang: Je voelt dat er iets naars kan gebeuren.
- zenuwachtig: Er komt iets spannends aan, en dat voel je nu al.
- gespannen: Je lijf staat strak en je kunt moeilijk ontspannen.
- onzeker: Je weet niet goed of je het goed doet.
- bezorgd: Je maakt je zorgen om iets of om iemand.
- geschrokken: Er gebeurde plotseling iets wat je niet verwachtte.
- onrustig: Je hoofd of je lijf komt niet tot rust.
- onveilig: Je voelt je niet veilig, bij iemand of ergens.
Boos
- boos: Je vindt iets niet goed of niet eerlijk, en dat voel je sterk.
- geïrriteerd: Iets of iemand stoort je.
- gefrustreerd: Iets lukt niet, terwijl je het wel wilt.
- ongeduldig: Je wilt dat iets sneller gaat.
- woedend: Je bent zo boos dat je het bijna niet kunt houden.
- jaloers: Een ander heeft iets wat jij ook wilt.
- beledigd: Iemand zei of deed iets gemeens tegen je.
- oneerlijk behandeld: Het ging niet eerlijk, en jij had er last van.
Verdrietig
- verdrietig: Je hebt pijn van binnen. Misschien wil je huilen.
- teleurgesteld: Iets ging anders dan je hoopte.
- eenzaam: Je voelt je alleen, ook als er mensen om je heen zijn.
- gekwetst: Iemand zei of deed iets wat je pijn deed.
- somber: Alles voelt zwaar en grijs.
- leeg: Je voelt bijna niets, alsof er niets in je zit.
- machteloos: Je kunt er niets aan doen, hoe graag je ook wilt.
- schuldig: Je denkt dat je iets fout hebt gedaan.
Rustig
- rustig: Je hoofd en je lijf zijn stil.
- kalm: Je blijft rustig, ook als er iets gebeurt.
- ontspannen: Je spieren zijn los en je hoeft even niets.
- veilig: Je voelt je beschermd, hier en bij deze mensen.
- op mijn gemak: Je kunt jezelf zijn.
- uitgerust: Je hebt genoeg geslapen of rust gehad.
- vrij: Niets houdt je tegen. Je kiest zelf.
- zeker van mezelf: Je vertrouwt op wat je kunt.
Het komt door:
Praten over hoe je je voelt, met iemand die je vertrouwt, kan helpen.
Zo werkt het
- Kies het gevoel dat het meest lijkt op hoe je je voelt: blij, bang, boos, verdrietig of rustig.
- Je ziet woorden die preciezer zijn, elk met een korte uitleg. Vink de woorden aan die passen. Je mag ook woorden bij een ander gevoel kiezen.
- Bij Mijn woorden kies je per woord hoe sterk het is: een beetje, best wel of heel erg.
- Wil je, schrijf dan op waar het door komt. Dat mag ook leeg blijven.
- Onder Zo kun je het zeggen staat een zin met jouw woorden. Lees hem voor, laat hem zien of druk hem af.
Alleen of samen
Je kunt Gevoelswoorden alleen gebruiken, bijvoorbeeld om je voor te bereiden op een gesprek. Of samen met iemand die je vertrouwt, zoals je hulpverlener.
Praten over hoe je je voelt, met iemand bij wie je je op je gemak voelt, kan helpen. Het kan ook helpen om van tevoren op te schrijven wat je wilt zeggen. Daarvoor kun je je woorden afdrukken en meenemen.
Ben je hulpverlener? Laat de ander zelf de woorden kiezen, en praat daarna samen over wat er staat. Je kunt ook het werkblad afdrukken en de woorden samen op papier omcirkelen.
Goed om te weten
- Er zijn geen goede of foute woorden.
- Je mag woorden bij verschillende gevoelens kiezen, ook als ze niet bij elkaar lijken te passen. Zoals blij en bang tegelijk.
- Staat jouw woord er niet bij? Kies dan het woord dat het dichtst in de buurt komt. Of schrijf je eigen woord op papier.
- Gevoelswoorden geeft geen advies en zegt niet wat er met je aan de hand is. Het helpt je alleen om woorden te vinden.
- Voel je je al lange tijd somber, bang of onrustig, of zit het je dagelijks leven in de weg? Praat erover met je huisarts of met een hulpverlener.
Op papier
Heb je woorden gekozen? Met Druk je woorden af komen alleen jouw woorden op papier, met de zin en de datum. Heb je nog niets gekozen? Dan druk je met Druk het werkblad af alle woorden af, om met de hand te omcirkelen.
Je gegevens
Wat je kiest en typt, blijft in deze pagina. We bewaren het niet en sturen het nergens heen. Ververs je de pagina of sluit je hem, dan is alles weg. Met Wis alles maak je alles meteen leeg, bijvoorbeeld op een computer die je met anderen deelt. Wiste je per ongeluk? Met Zet terug komt het terug, zolang je nog niets anders hebt veranderd.
Kies je bij afdrukken ‘Opslaan als pdf’? Dan staat het als bestand op je apparaat.
Bronnen
- Nederlands Jeugdinstituut (NJi), Hoe praat ik met iemand over hoe ik mij voel? (externe website) Gelezen op 30 september 2026.
Meer hulpmiddelen
Bekijk alle hulpmiddelenAfspraakkaart maken
Maak een duidelijke kaart voor de afspraak van je cliënt, met plaatjes en grote letters. Je print hem en geeft hem mee.
Voor wie: Hulpverleners
Mijn netwerk
Zet de mensen om je heen in drie cirkels: dichtbij, een beetje verder en verder weg. Met vragen om over te praten.
Voor wie: HulpvragersHulpverleners
Schaalvraag
Een grote schaal van 0 tot 10 voor een gesprek. Kies waar je nu staat en waar je naartoe wilt, en praat verder met de vragen die erbij komen.
Voor wie: HulpvragersHulpverleners
Samen iets bouwen?
Heb je een idee, een vraag uit de praktijk of wil je een hulpmiddel uitproberen met je team? We denken graag mee, zonder verplichtingen.