Reflectierad

Het rad draait alleen met JavaScript. Hieronder staan alle vragen. Kies er zelf een uit.

Voor jezelf

Wie ben ik

Wat je belangrijk vindt Wat vind jij belangrijk in je leven?
Wat je nog wilt doen Wat zou je graag nog willen meemaken of doen?
Waar je goed in bent Waar ben jij goed in? Wat zeggen anderen daarover?
Wat je lastig vindt Wat vind je lastig? Hoe ga je daarmee om?
Je familie Met wie in je familie heb je een goede band?
Je vrienden Wat vind jij fijn aan een goede vriend of vriendin?
Wat je graag doet Wat doe je graag als je tijd voor jezelf hebt?
Wat je hebt meegemaakt Van welke gebeurtenis in je leven heb je veel geleerd?
Je dromen Welke droom heb je al lang?
Je gevoel Waar merk je aan dat je blij, boos of verdrietig bent?
Voor jezelf zorgen Wat doe je om goed voor jezelf te zorgen?
Je grenzen Hoe laat jij merken dat iets je te veel wordt?

Omgaan met anderen

Luisteren Wie luistert er goed naar jou? Waar merk je dat aan?
Zeggen wat je wilt Wanneer lukte het je om te zeggen wat je wilde? Hoe ging dat?
Iemand begrijpen Hoe laat je iemand merken dat je hem of haar begrijpt?
Ruzie Wie zet na een ruzie de eerste stap, jij of de ander?
In een groep Hoe voel je je in een groep? Wat maakt het fijner?
Vertrouwen Wie vertrouw jij? Hoe is dat vertrouwen gegroeid?
Een spannend gesprek Welk gesprek vond je spannend? Hoe begon je eraan?
Uitleggen wat je bedoelt Hoe leg jij iets uit als de ander je niet meteen begrijpt?
Zonder woorden Waaraan kunnen anderen zien hoe jij je voelt, ook als je niets zegt?
Als het even botst Wat doe je als het even niet goed loopt met iemand om wie je geeft?
Nieuwe mensen leren kennen Waar kom jij mensen tegen met wie je een praatje maakt?
Andere gewoontes Wat heb je geleerd van iemand met andere gewoontes dan jij?

Als het tegenzit

Stress Waar merk je aan dat je stress hebt? Wat helpt je dan?
Ruzie om je heen Wat doe je als mensen om je heen ruzie hebben?
Een probleem aanpakken Denk aan een probleem dat je hebt opgelost. Wat deed je als eerste?
Een oplossing bedenken Wanneer bedacht je zelf een goede oplossing? Hoe kwam je erop?
Sterke gevoelens Wat doe je als je heel boos bent? En als je heel verdrietig bent?
Kiezen Denk aan een moeilijke keuze. Hoe kwam je eruit?
Als het plotseling misgaat Wie bel je als het plotseling misgaat? Staat dat nummer in je telefoon?
Hulp vragen Aan wie durf je hulp te vragen? Wat maakt dat makkelijker?
Een zware dag Wat doe je op een dag waarop alles tegenzit?
Te veel te doen Wat doe je als je te veel moet in te weinig tijd?
Geldzorgen Met wie kun je praten als je je zorgen maakt over geld?
Verdriet Wat troost jou als je verdrietig bent?

Hoe het met je gaat

Je niet goed voelen Waar merk je aan dat het niet goed met je gaat?
Bang zijn Waar ben je weleens bang voor? Wat doe je dan?
Nare herinneringen Wat helpt je als je aan iets naars terugdenkt?
Ontspannen Waar word jij rustig van?
Slapen Hoe slaap je de laatste tijd? Waar ligt dat aan?
Rust in je hoofd Wanneer is het rustig in je hoofd?
Goede en slechte dagen Hoe ziet een goede dag er voor jou uit?
Blij zijn Waar word jij blij van?
Gewoontes die je niet goed doen Welke gewoonte doet jou niet goed? Wat zou je helpen om het anders te doen?
Hoe je naar jezelf kijkt Wat vind je goed of mooi aan jezelf?
Op tijd rust nemen Waar merk je aan dat je rust nodig hebt? Wat doe je dan?
Iemand missen Wie mis je? Wat zou je hem of haar willen vertellen?

Wat je wilt bereiken

Een doel kiezen Wat wil je over een maand kunnen of gedaan hebben?
Zin krijgen Wat geeft jou zin om ergens aan te beginnen?
Zelf richting kiezen Welke keuze heb je helemaal zelf gemaakt? Hoe voelde dat?
Over vijf jaar Hoe ziet je leven er over vijf jaar uit als het goed gaat?
Je dag indelen Hoe deel jij je dag in? Wat staat vast?
Iets afmaken Wat helpt je om iets af te maken waar je aan begonnen bent?
Blijven leren Wat zou je nog graag willen leren?
Na een tegenvaller Wat hielp je om door te gaan toen iets tegenviel?
Goed genoeg Wanneer is iets voor jou goed genoeg?
Zelfvertrouwen Wanneer voelde je je zeker van jezelf? Wat deed je toen?
Een gewoonte veranderen Welke gewoonte zou je willen veranderen? Wat is een kleine eerste stap?
Een besluit nemen Welk besluit stel je al een tijdje uit? Wat heb je nodig om te kiezen?

Iedereen is anders

Gewoontes van thuis Wat is bij jou thuis heel gewoon, en bij anderen niet?
Houden van wie je wilt Met wie kun jij open praten over van wie je houdt?
Oneerlijk behandeld worden Wat doe je als iemand oneerlijk wordt behandeld om wie hij of zij is?
Mee kunnen doen Wat heb jij nodig om ergens goed mee te kunnen doen?
Elkaar verstaan Hoe praat je met iemand die jouw taal niet goed spreekt?
Te snel oordelen Over wie dacht je eerst iets, en bleek het later anders te zijn?
Mannen en vrouwen Waar merk jij dat mannen en vrouwen anders worden behandeld? Wat vind je daarvan?
Eerlijk en oneerlijk Wat vind jij oneerlijk in de wereld om je heen? Wat zou je willen veranderen?
Woorden die raken Welk woord vind je naar om te horen? Welk woord hoor je liever?
Geloof Wat betekent geloof voor jou, of voor mensen om je heen?
Jong en oud Wat kun je leren van iemand die veel ouder of jonger is dan jij?
Waar je vandaan komt Wat neem jij mee van de plek waar je vandaan komt?

Werk en opleiding

Solliciteren Wat zou je over jezelf vertellen in een gesprek voor een baan?
Een opleiding kiezen Wat vind je belangrijk als je een opleiding kiest?
Druk op je werk Wat laat je liggen als het druk is op je werk of op school?
Je werk later Wat voor werk zou je over een paar jaar willen doen?
Werk dat bij je past Bij welk werk zou jij je op je plek voelen? Waarom?
Het niet eens zijn Wat doe je als je het niet eens bent met een collega of klasgenoot?
Werk en vrije tijd Hoe zorg je dat er naast werk of school tijd overblijft voor jezelf?
Zin om te leren Wanneer vind je leren leuk?
Leren en onthouden Hoe onthoud jij iets het best: door te lezen, te luisteren of te doen?
Voor jezelf beginnen Stel dat je een eigen bedrijf mag beginnen. Wat zou je gaan doen?
Ander werk gaan doen Wat zou je nodig hebben om heel ander werk te gaan doen?
Nee zeggen op je werk Wanneer zeg jij nee op je werk of op school? Hoe doe je dat?

Lichaam en gezondheid

Eten Wat eet je graag? Van welk eten voel je je goed?
Bewegen Welke manier van bewegen vind jij fijn?
Roken, drinken en je scherm Wat vind je van hoeveel je rookt, drinkt of op je scherm kijkt?
Liefde en seks Met wie kun jij praten over liefde en seks?
Je avond Hoe ziet jouw avond eruit voordat je gaat slapen?
Lang ziek zijn Wat helpt je op een dag dat je lichaam niet wil meewerken?
Je lichaam Waar ben je blij mee aan je lichaam?
Jezelf verzorgen Wanneer voel jij je fris en verzorgd?
Gezond blijven Wat doe je om gezond te blijven? Wanneer ga je naar de dokter?
Spanning in je lichaam Waar in je lichaam voel je spanning? Wat helpt om die los te laten?
Wel of geen kinderen Hoe denk jij over wel of geen kinderen krijgen?
Ouder worden Wat lijkt je mooi aan ouder worden? Waar zie je tegen op?

Iets maken

Tekenen en schilderen Wat zou je tekenen om te laten zien hoe je je voelt?
Schrijven Wat zou je opschrijven als niemand het hoeft te lezen?
Muziek Welk liedje past bij hoe je je vandaag voelt?
Dansen Hoe voel je je als je danst of beweegt op muziek?
Een rol spelen Wie zou je een dag willen spelen? Wat zou je dan doen?
Foto’s maken Waar zou je een foto van maken om te laten zien wat belangrijk voor je is?
Knutselen en bouwen Wat heb je zelf gemaakt of gerepareerd waar je trots op bent?
Toneel Welk moment uit je leven zou je willen naspelen? Wat zou je anders doen?
Gedichten en liedjes Welke zin uit een gedicht of liedje is je bijgebleven?
Met je handen bezig Wat maak je graag met je handen? Wat doet dat met je hoofd?
Je verhaal vertellen Welk verhaal over jezelf vertel je graag?
Zonder plan Wanneer deed je iets zonder plan, en ging het toch goed?

Zelf je leven regelen

Voor jezelf opkomen Wanneer kwam je voor jezelf op? Wat zei of deed je?
Geld Hoe houd jij bij wat er binnenkomt en wat je uitgeeft?
Jezelf beschermen Wat doe je als iemand over jouw grens gaat?
Telefoon en computer Wat regel je al zelf met je telefoon of computer? Wat zou je nog willen kunnen?
Regels en rechten Over welke regel zou je meer willen weten? Wie kan je die uitleggen?
Stilstaan bij jezelf Wanneer denk jij na over hoe het met je gaat?
Je veilig voelen Waar voel jij je veilig? Wat maakt die plek veilig?
Zelf wonen Wat regel je thuis zelf? Waarbij wil je hulp?
Mensen om je heen Op wie kun jij rekenen als je iets nodig hebt?
Zelf beslissen Over welk deel van je leven wil je meer zelf beslissen?
Meedoen Waar doe jij aan mee in je buurt, bij een club of ergens anders?
Wie iets over je beslist Hoe ga je om met iemand die iets over jou te zeggen heeft?

Voor je werk als hulpverlener

Jij en je vak

Terugkijken op je werk Denk aan een lastige situatie in je werk. Wat deed je toen, en wat zou je nu anders doen?
Wat je hebt geleerd Wat kun je nu beter dan toen je begon? Waar merk je dat aan in je werk?
Iets nieuws proberen Welke nieuwe manier van werken heb je laatst geprobeerd? Hoe ging dat?
Een moeilijke keuze Wanneer wist je voor het laatst niet wat het goede was om te doen? Hoe kwam je tot een keuze?
Zelf beslissen Waar laten de regels je ruimte om zelf te beslissen? Hoe gebruik je die ruimte?
Wat goed werk is Wat is voor jou goed werk als hulpverlener? Waar zie je dat aan in je keuzes op een gewone dag?
Veel tegelijk Denk aan een cliënt bij wie veel tegelijk speelt. Hoe houd je overzicht, en wat pak je als eerste aan?
Jouw kijk op je vak Hoe kijk jij naar je vak? Wie of wat heeft die kijk gevormd?
Een ervaring die bleef Welke ervaring in je werk heeft je het meest geleerd? Wat doe je sindsdien anders?
Theorie en praktijk Welke theorie of methode gebruik je echt in je werk? Waar merk je dat aan?
Van plan naar doen Wat wil je in je werk anders doen dan nu? Wat is een eerste kleine stap?
Je vak later Wat verandert er de komende jaren in je vak? Wat betekent dat voor jou?

Reflectierad

Voor wie zijn de vragen?

Voor jezelf Over je leven, je gevoel en je plannenVoor je werk als hulpverlener Over je vak en je visie

Kies een thema

Druk op de knop. Het rad kiest een vraag voor je, en die komt op dit kaartje.

Samen doen? Draai om de beurt en geef allebei antwoord op dezelfde vraag, ook je hulpverlener. Je mag een vraag overslaan.

Alle vragen bij ‘Wie ben ik’

Wat je belangrijk vindtWat vind jij belangrijk in je leven?
Wat je nog wilt doenWat zou je graag nog willen meemaken of doen?
Waar je goed in bentWaar ben jij goed in? Wat zeggen anderen daarover?
Wat je lastig vindtWat vind je lastig? Hoe ga je daarmee om?
Je familieMet wie in je familie heb je een goede band?
Je vriendenWat vind jij fijn aan een goede vriend of vriendin?
Wat je graag doetWat doe je graag als je tijd voor jezelf hebt?
Wat je hebt meegemaaktVan welke gebeurtenis in je leven heb je veel geleerd?
Je dromenWelke droom heb je al lang?
Je gevoelWaar merk je aan dat je blij, boos of verdrietig bent?
Voor jezelf zorgenWat doe je om goed voor jezelf te zorgen?
Je grenzenHoe laat jij merken dat iets je te veel wordt?

Zo werkt het

Kies voor wie de vragen zijn: Voor jezelf (over je leven, je gevoel en je plannen) of Voor je werk als hulpverlener (over je vak en je visie).
Kies een thema, bijvoorbeeld ‘Werk en opleiding’ of ‘Omgaan met anderen’.
Druk op Draai aan het rad. Waar het rad stopt, krijg je een kaartje met een vraag.
Denk over de vraag na, schrijf je antwoord op of praat erover met iemand.
Wil je verder? Kies nog een vraag uit hetzelfde thema, of draai opnieuw.

Wat voor vragen het zijn

Onder Voor jezelf staan tien thema’s, zoals ‘Wie ben ik’, ‘Als het tegenzit’ en ‘Zelf je leven regelen’. Elk thema heeft twaalf vragen, één per vak van het rad. Het zijn open vragen waar je met een voorbeeld op kunt antwoorden. Bijvoorbeeld: ‘Wat doe je graag als je tijd voor jezelf hebt?’ of ‘Wie luistert er goed naar jou? Waar merk je dat aan?’

Onder Voor je werk als hulpverlener staat één thema, ‘Jij en je vak’, ook met twaalf vragen. Bijvoorbeeld: ‘Denk aan een lastige situatie in je werk. Wat deed je toen, en wat zou je nu anders doen?’

Het rad kiest de vraag voor je. Dat is handig als je wel wilt nadenken of praten, maar niet weet waar je moet beginnen. Met Nog een vraag uit dit thema krijg je een vraag die je nog niet had.

Samen draaien

Draai bijvoorbeeld om de beurt met je hulpverlener, en geef allebei antwoord op dezelfde vraag.

Ben je hulpverlener? Kies dan aan het begin Voor je werk als hulpverlener. Je krijgt vragen over je vak en je visie, die je met een collega kunt gebruiken: draai om de beurt en vertel bij de vraag een voorbeeld uit je eigen praktijk.

Goed om te weten

Onder ‘Jouw kaartjes’ zie je de vragen die je eerder kreeg. Ze worden nergens bewaard: laad je de pagina opnieuw, dan zijn ze weg.
Wil je zelf een vraag kiezen? Klap onderaan het hulpmiddel ‘Alle vragen bij …’ open. Daar staan alle vragen van het thema op een rij, met hetzelfde nummer als op het rad.
Staat ‘minder beweging’ aan op je apparaat? Dan draait het rad niet rond, maar zie je meteen waar het stopt.

Meer hulpmiddelen

Bekijk alle hulpmiddelen

OefeningLichaamskaart
Lijfkaart
Waar in je lijf voel je het? Kleur op een getekend lichaam waar je spanning, pijn, warmte of kriebels voelt.
Voor wie: Zelf aan de slagMet je cliënt
OefeningAnders kijken
Gedachtenbrillen
Heb je een gedachte die blijft hangen? Zet er een andere bril bij op en kijk opnieuw. Acht brillen, van vergrootglas tot rivier, laten de gedachte elk anders zien.
Voor wie: Zelf aan de slagMet je cliënt
Keuzehulp
Hulpmiddelwijzer
Beantwoord drie korte vragen en zie welke hulpmiddelen bij je passen: van E-powerment en van anderen.
Voor wie: Zelf aan de slagMet je cliënt

Mist er iets?

Werkt er iets niet, of zoek je een hulpmiddel dat er nog niet is? Laat het ons weten, in een paar woorden is genoeg. We lezen alles.

Stuur een berichtje [email protected]

Zo werkt het

Wat voor vragen het zijn

Samen draaien

Goed om te weten

Meer hulpmiddelen

Lijfkaart

Gedachtenbrillen

Hulpmiddelwijzer

Mist er iets?